Gonfiore addominale e gas in eccesso sono problemi comuni per le persone che hanno un'intolleranza alimentare. Le intolleranze sono talvolta dovute alla mancanza di enzimi digestivi necessari per digerire correttamente il cibo. Gli integratori di enzimi digestivi possono aiutarti ad assorbire determinati cibi in modo più efficiente, il che può aiutare ad eliminare il gonfiore dello stomaco e alcuni altri problemi gastrointestinali.
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Comprensione degli enzimi digestivi
Gli enzimi digestivi sono proteine che aiutano a digerire i macronutrienti - grassi, carboidrati e proteine - negli alimenti che si mangiano. Quando il tuo corpo non può abbattere uno o più di questi nutrienti a causa di una quantità inadeguata di enzimi, si verifica un gonfiore. Gli enzimi amilasi rompono gli amidi, gli enzimi della proteasi aiutano a convertire le proteine in amminoacidi e gli enzimi lipasi digeriscono i grassi. Prendere gli enzimi che il tuo corpo non può produrre aiuta a prevenire il gonfiore.
Determina la causa del gonfiore
Per usare gli enzimi digestivi in modo efficiente, devi scoprire la causa del gonfiore allo stomaco. Tenere un diario alimentare può aiutarti a identificare quali alimenti ti stanno dando problemi. Gli alimenti che contengono carboidrati possono dare gas, mentre i grassi e le proteine causano gas e gonfiore minimi, secondo l'Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Rene. Dal momento che il gonfiore può essere causato da problemi più gravi, consulta il tuo medico per escludere altre cause sottostanti, specialmente se hai sintomi aggiuntivi, come diarrea, stitichezza o perdita di peso.
Trattamento dell'intolleranza al lattosio
Il latte e alcuni altri latticini contengono uno zucchero chiamato lattosio. L'intolleranza al lattosio è l'incapacità di digerire il lattosio a causa della mancanza di enzimi lattasi per abbatterli. I sintomi includono nausea, mal di stomaco, gas e gonfiore. L'intolleranza al lattosio è comune tra gli adulti e gli integratori enzimatici della lattasi possono aiutarti a goderti il latte e ad eliminare il gonfiore dello stomaco e altri spiacevoli effetti collaterali.
Aiuti enzimatici nella digestione delle fibre
Anche se la fibra fa bene alla salute dell'apparato digerente, troppa può portare a gonfiore. Coloro che provano il gonfiore da cibi ricchi di fibre, come fagioli, verdure e cereali integrali, possono beneficiare dell'alfa-galattosidasi. È un enzima derivato dalla muffa naturale che viene venduto con il marchio Beano e aiuta ad alleviare il gonfiore abbattendo i carboidrati complessi.
