La bicicletta da studio indoor è un intenso programma di allenamento che ti aiuta a bruciare un numero considerevole di calorie per allenamento. Un tipico allenamento di 40 minuti può bruciare da 400 a 500 calorie, a seconda del peso e dell'intensità del corpo. Al centro di una bicicletta da ciclismo al coperto è il volano, che aiuta a fornire una resistenza morbida al tuo allenamento.
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Progettazione di biciclette fisse
Le biciclette da corsa al coperto sono fondamentalmente delle cyclette verticali modificate progettate per l'allenamento ad alta intensità che le tradizionali biciclette fisse non sono destinate a gestire. Sono costruiti con materiali resistenti, come i telai in acciaio, e i pedali sono collegati a un meccanismo a ingranaggi fissi e volano che fornisce una resistenza costante - in altre parole, non puoi imbrogliare ribaltandoti durante l'allenamento. Il volano varia in peso; quelli più pesanti forniscono maggiore slancio durante l'allenamento.
Funzionamento dei volani
Mentre si pedala su una bicicletta da ciclismo al coperto, il volano, situato nel punto in cui si troverebbe la ruota anteriore di una bicicletta tradizionale, gira e aumenta la spinta. Offre una guida fluida progettata per assomigliare molto alla bicicletta all'aria aperta. Il design simula più accuratamente la pedalata in salita, perché c'è una resistenza costante. È possibile regolare la resistenza utilizzando la manopola della tensione della bicicletta. I volani continuano a muoversi finché non si applica il freno.
Pesi volanici comuni
I volani su cyclette variano in peso e dimensioni, ma la maggior parte di essi pesa circa 38 libbre., secondo la risorsa fitness canadese, MyFit. circa. Tuttavia, la bicicletta SF-B1003 di Sunny Health and Fitness è dotata di un peso corporeo di 55 libbre e il modello SF-B1001 ha una configurazione a volano di 30 libbre. Quindi, varia in base al modello. Le biciclette stazionarie con volani più pesanti generalmente costano più di quelle con quelle più leggere.
Vantaggi / svantaggi
Il vantaggio principale di una bicicletta stazionaria con un volano pesante di 40 libbre. o superiore è la combinazione di quantità di moto e resistenza che puoi generare durante l'allenamento. Permette una sensazione più realistica di viaggiare in salita. Gli svantaggi includono il fatto che il peso complessivo della bicicletta stazionaria è più pesante, il che ostacola la portabilità della bici e il prezzo è solitamente più alto.
