Il tuo corpo ha bisogno di vitamina B-12 per convertire i carboidrati in energia. La vitamina B-12, o cobalamina, è una delle otto vitamine del gruppo B che assicurano un fegato sano, occhi, cellule nervose e sistema immunitario. Ci sono diverse forme di vitamina B-12 disponibili, che possono renderlo confuso quando si seleziona un tipo per l'integrazione.
Video del giorno
Methylcobalamin vs. Cianocobalamina
Fred Bloem, M. D., medico olistico del Maryland, afferma che la metilcobalamina è una forma più biodisponibile di vitamina B-12, mentre la cianocobalamina è più economica. Il tuo corpo deve convertire la cianocobalamina in metilcobalamina. Una piccola quantità di cianuro viene rilasciata durante il processo di conversione, ma questo non è un problema se si è sani, secondo il Dr. Bloem. Solo i fumatori o quelli con insufficienza renale potrebbero dover optare per la metilcobalamina.
