I bar Luna e le barre del Clif sono tra le molte barrette energetiche sul mercato e offrono molte vitamine e minerali essenziali. Sebbene entrambi i tipi di barretta energetica siano fabbricati dallo stesso produttore, ci sono alcune differenze tra i due che dovresti prendere in considerazione prima di decidere quale barra ha un posto nel tuo piano alimentare sano.
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Chi vengono commercializzati i lingotti
Sia le barre Luna che le barre Clif sono commercializzate verso le persone attente alla salute che si preoccupano di quali alimenti forniscono loro nutrimento. Le barre Luna, tuttavia, sono realizzate pensando alle donne. Creato nel 1999, le barre Luna contengono sostanze nutritive necessarie per la buona salute di una donna. Le barre Clif, create nel 1990, sono commercializzate da uomini e donne che cercano una barretta energetica che abbia un buon sapore ma che sia anche nutriente.
Ingredienti e aromi
Mentre entrambe le barre Luna e Clif contengono principalmente ingredienti biologici naturali, le cose esatte incluse possono variare tra i due marchi. Nessuna delle barre contiene sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio o grassi trans. I bar Luna sono soffici nei sapori che piacciono a molte donne come il cioccolato, il cocco immerso nel cioccolato, la torta di carote, l'uva passa ghiacciata d'avena, il biscotto al burro d'arachidi e la mandorla alla vaniglia. Le barre Clif sono disponibili in versioni morbide e croccanti in sapori che si rivolgono a un pubblico più ampio e includono gocce di cioccolato, burro di arachidi e avena al miele. A differenza delle barre Luna, le barre Clif sono disponibili anche in una versione mini in gusti come il biscotto al cioccolato e il burro di arachidi croccante.
Nutrienti essenziali
Le barre Luna e Clif forniscono nutrienti chiave, come fibre, proteine e calcio, ma in quantità diverse. Gli aromi di farina d'avena o cioccolato color cioccolato, ad esempio, contengono 5 grammi di grassi, 3 grammi di fibre e 9 grammi di proteine, ovvero il 18% del valore giornaliero per le donne. Per contrasto, la farina d'avena con uvetta di noci o scaglie di cioccolato ha 5 grammi di grasso, 5 grammi di fibra e 10 grammi di proteine. Le barre Luna contengono più calcio, acido folico e vitamina B-12 rispetto alle barre Clif, ma le barre Clif contengono più vitamine C ed E. Il marchio Luna offre anche versioni in fibra e proteine delle barre, pensate per le donne che desiderano aumentare l'assunzione di queste due nutrienti chiave. Per non essere da meno, la barra Clif offre una linea Mojo con barre a basso indice glicemico con una buona dose di proteine.
Zucchero e grassi saturi
La maggior parte delle barre Luna contiene da 11 a 13 grammi di zucchero per porzione, che si traduce in una quantità compresa tra 2,5 e 3,2 cucchiaini di zucchero. La maggior parte delle barre Clif contiene tra 21 e 25 grammi di zucchero, che è tra 5 25 e 6. 25 cucchiaini di zucchero. Questa è una differenza importante perché l'American Heart Association raccomanda che le donne non consumino più di 6 cucchiaini di zucchero al giorno e che gli uomini non contengano più di 9 cucchiaini.Al contrario, la maggior parte delle barre Clif contiene meno grassi saturi con una media tra 1 e 1. 5 grammi per porzione, mentre le barre Luna si aggirano tra 2 e 2. 5 grammi di grassi saturi per porzione. Le barre Luna contengono una media di 180 calorie e barre Clif e una media di 240.
