Quando il tuo cuore si contrae, pompa il sangue attraverso il corpo attraverso le arterie. Per valutare l'efficienza del tuo cuore e quanto bene sta pompando il sangue, devono essere prese misure. La misurazione utilizzata per questo scopo si chiama pressione sanguigna. I risultati si trovano calcolando la quantità di sangue pompato e la forza del sangue contro le pareti delle arterie.
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Risultati
La pressione sanguigna viene misurata in millimetri di mercurio o mm / Hg. È mostrato usando la pressione sistolica sopra la pressione diastolica. La pressione sistolica è la più alta pressione nelle arterie quando il cuore si contrae. La pressione diastolica è la più bassa pressione nelle arterie mentre il cuore è a riposo. Secondo l'American Heart Association, i risultati normali dovrebbero essere 120/80 o meno per gli adulti. Letture più alte del normale e letture più basse del normale dovrebbero essere valutate dal medico.
Allenamento
Progettare una buona routine di allenamento implica comprendere la propria salute generale. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie suggeriscono che ogni persona dovrebbe avere almeno 30 minuti di attività fisica o esercizio fisico cinque giorni a settimana. Durante il raggiungimento di questi obiettivi, è necessario valutare la pressione del sangue prima, durante e dopo l'allenamento per ottenere una comprensione di base di come si è interessati.
Effetti
L'elaborazione influisce sulla pressione sanguigna. Per la popolazione normale, la pressione sistolica dovrebbe aumentare durante un allenamento. La pressione diastolica deve rimanere a livello o eventualmente abbassarsi leggermente. Il leggero calo della pressione diastolica è dovuto alla vasodilatazione o all'allargamento delle arterie durante un allenamento. Tuttavia, dovresti sapere che un calo della pressione diastolica superiore a 10-20 mm / Hg è considerato anormale e dovrebbe essere esaminato da un medico.
Avvertenza
Qualsiasi drastico aumento o diminuzione della pressione arteriosa dovrebbe essere discusso con un medico. Un eccessivo cambiamento durante o dopo l'esercizio potrebbe significare che hai problemi cardiovascolari o cardiaci, secondo il sito web dell'Università del New Mexico. Alcuni farmaci possono modificare la pressione sanguigna ideale. Se è così, devi discutere se sei abbastanza in salute per un eccessivo esercizio fisico.
Considerazioni
Negli individui che hanno lesioni del midollo spinale, non è raro vedere i livelli di pressione arteriosa diastolica scendere da 10 a 20 mm / Hg dopo l'esercizio. Anche se un evento normale, non significa che quelli con lesioni del midollo spinale sono esenti da essere monitorati. In realtà, questi pazienti devono essere monitorati più spesso. Inoltre, qualsiasi dolore provato durante l'esercizio fisico deve essere valutato e il dolore al petto deve essere trattato come un'emergenza.
