Il giavellotto è una lancia di legno che misura circa 8 piedi di lunghezza ed ha la forma di un palo lungo e sottile. Il lancio del giavellotto fa parte dei Giochi olimpici e di altre competizioni di atletica leggera in tutto il mondo. Gli uomini lanciano un giavellotto leggermente più lungo rispetto alle donne, ma la tecnica è la stessa per entrambi.
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Regole
Una presa è avvolta attorno al punto centrale del giavellotto, e i concorrenti devono tenere le mani su questa presa o saranno squalificati. Uomini e donne devono lanciare il giavellotto, come si farebbe per lanciare un campo da baseball. Il lanciatore del giavellotto non è autorizzato a ruotare o girare il suo corpo per ottenere più potenza, ma è richiesto di correre a breve distanza per raccogliere slancio prima del lancio.
Approccio
Il lanciatore del giavellotto tiene il giavellotto nella sua mano dominante. La mano afferra il giavellotto con il palmo rivolto verso l'alto in modo tale che quando il giavellotto viene tenuto sollevato, il pollice è rivolto verso la parte posteriore del corpo. Il tipo di presa che si utilizza dipende da te, ma devi tenere le dita nell'area di presa e lanciare al contrario. Il lanciatore tiene il giavellotto vicino alla sua spalla mentre inizia l'avvicinamento alla linea di lancio.
Il lanciatore del giavellotto corre verso l'area bersaglio, tenendo i suoi fianchi in avanti o perpendicolarmente alla sua area di lancio. Mentre il lanciatore raggiunge la fine della pista, fa perno in modo che l'anca opposta del braccio che regge il giavellotto sia rivolta verso l'area bersaglio.
Posizione
Il corridore raggiunge la fine della pista e il piede sul lato opposto mentre il braccio di lancio pianta saldamente nel terreno. Il braccio che regge il giavellotto è ora all'altezza delle spalle, tenuto dritto dietro la spalla, con il giavellotto orizzontale o addirittura con il terreno. L'altro piede attraversa in avanti, consentendo all'impulso del corpo di spingere in avanti la spalla che tiene in mano il giavellotto.
Lancio
La corsia per lanciare il giavellotto è lunga poco più di 30 metri, consentendo al lanciatore di accumulare velocità e slancio per il lancio. Il lanciatore tiene il giavellotto armato e pronto nella sua mano, sollevato verso la spalla. Quando il lanciatore raggiunge il limite della "pista", lancia il giavellotto in aria. Il giavellotto viene rilasciato quando la mano del lanciatore è la più alta possibile sopra la spalla e il braccio ha iniziato ad arco in avanti. Il braccio segue, prendendo un percorso verso il basso verso i fianchi e il ginocchio dopo che la lancia si libera dalla mano.
