Dennis Quaid è sempre stato aperto riguardo ai suoi problemi personali, incluso il modo in cui ha superato la sua dipendenza una volta debilitante dalla cocaina. Quindi è tanto più impressionante che, a 63 anni, sembra che non sia invecchiato un giorno da quando ha mostrato per la prima volta quel famoso sorriso negli anni '70 e '80, come evidenziato da queste incredibili nuove foto che mostrano il suo fisico sollevato.
Oggi recita nel film basato sulla fede I Can Only Imagine (uscito nelle sale il 16 marzo), nei panni del padre di Bart Millard, il cantante dei MercyMe, che ha ispirato una delle canzoni più famose della band cristiana. Recentemente l'attore si è seduto con Men's Health per discutere dei segreti del suo aspetto senza età e, come al solito, i suoi consigli pratici si sono combinati perfettamente con alcune vere parole di saggezza. E per altri fantastici consigli delle celebrità su come apparire meravigliosi nei tuoi anni del crepuscolo, dai un'occhiata a come Jean-Claude Van Damme resta strappato a 57 anni.
1 Inizia presto
Come Fonda, Quaid sta raccogliendo molti dei benefici del duro lavoro che ha svolto quando era un ragazzo di 20 anni. "Ero solito fare box quando avevo 20 anni", ha detto Quaid. "C'era questo ragazzo all'epoca all'Hollywood Y, che era in forma incredibile nei suoi anni '50. Gli ho fatto la stessa domanda. 'Come si fa?' Mi disse: "Ti prendi cura di te nei tuoi 20 e 30 anni e il resto si prenderà cura di se stesso".
2 Sii coerente
Non è mai troppo tardi per cambiare, ma rompere una cattiva abitudine è molto più difficile che mantenerne una buona. Quaid ha sottolineato che non devi necessariamente allenarti 6 volte a settimana come un mostro per rimanere in forma, ma devi considerarlo una parte fondamentale del tuo programma, come mangiare o rilassarti. "Non significa che devi essere ogni giorno, ma devi vivere la tua vita con questo in mente. Perché se la lasci andare, ogni volta diventa un po 'più difficile tornare indietro. Quindi sono sempre rimasto con esso."
3 Adatta il tuo allenamento al tuo corpo
Quaid ama davvero allenarsi, ma quando è invecchiato, ha dovuto cambiare un po 'la sua routine per adattarsi al suo corpo. "Sono stato un corridore per circa 35 anni, ma questo diventa duro per le ginocchia e le articolazioni. Almeno per me. Quindi sono passato al ciclismo, che attualmente sto facendo. Quello e lo yoga. Insieme a quello, devi ancora andare in palestra e sollevare. Fare i sit-up. " Abbastanza interessante, uno studio recente ha scoperto che allenamenti più lunghi e meno faticosi sono più efficaci nel prolungare la longevità rispetto al cardio ad alta intensità, quindi Quaid potrebbe essere su qualcosa lì! E per consigli sulla salute più sorprendenti, sappi che questo è il motivo per cui dovresti dormire con i piedi fuori dalle coperte.
4 Non mollare mai
Quaid ha parlato apertamente di ottenere cure per superare la sua tossicodipendenza e l'anoressia. Nel 2006, Quaid ci ha detto a Best Life di aver sviluppato un disturbo alimentare e una dismorfia corporea dopo aver perso 40 chili per interpretare Doc Holliday nel Western Wyatt Earp del 1994 . "Le mie braccia erano così magre che non potevo tirarmi fuori da una piscina", ha detto. "Mi guarderei allo specchio e vedrei ancora un ragazzo di 180 libbre, anche se ero 138 libbre. Per molti anni, sono stato ossessionato da ciò che stavo mangiando, quante calorie aveva e quanto esercizio ho ' devo fare ". Non è sempre facile cercare aiuto quando inizi a spirale, ma Quaid ha fatto proprio questo, e ora sta facendo meglio che mai.
5 Sii proattivo
In uno dei suoi consigli più stimolanti, Quaid ha parlato di come, quando non era nessuno nella recitazione, avrebbe scansionato le liste di "Film in arrivo" sul retro di Variety e The Hollywood Reporter e avrebbe chiamato a freddo fino a 10 registi un giorno. "Nove su 10 direbbero di no, ma uno direbbe di sì", ha detto. "Quindi questo è il mio consiglio. C'è sempre qualcosa che puoi fare. Sii proattivo."
