La capacità di camminare ed eseguire le normali attività quotidiane è fondamentale per mantenere l'indipendenza. L'osteoartrosi, nota anche come malattia degenerativa delle articolazioni, mette a rischio questa indipendenza se si verificano infiammazione e degenerazione del disco nella colonna vertebrale. Anche se non esiste una cura per la malattia degenerativa delle articolazioni, puoi fare esercizi per aiutare a mantenere la mobilità e la forza nella colonna vertebrale.
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Cause
L'artrosi viene inizialmente sospettata con dolore, sensibilità e rigidità nelle articolazioni colpite. I pazienti possono perdere flessibilità nella regione lombare della colonna vertebrale, avvertendo i suoni del reticolo e una sensazione di raschiamento quando si cammina, si piega o si attorciglia. La causa dell'osteoartrite dipende da diversi fattori: oltre all'invecchiamento, l'artrosi è legata a lesioni articolari, debolezza muscolare, obesità e predisposizione genetica.
Fattori contributivi
Altri fattori che aumentano le possibilità di sviluppare l'artrosi nella zona lombare comprendono precedenti lesioni sportive o difetti alla nascita nelle articolazioni colpite. Alcuni tipi di lavori che richiedono il sollevamento ripetitivo o altri stress lombari possono aumentare le probabilità di osteoartrite. Alcune malattie aumentano anche il rischio. Questi includono gotta, artrite reumatoide e stenosi.
Diagnosi
La diagnosi corretta viene eseguita dal medico attraverso l'ausilio di una storia del paziente e l'uso di macchine di diagnostica per immagini. Entrambi i raggi X e le macchine per l'imaging a risonanza magnetica mostrano le articolazioni spinali. Le immagini di queste macchine aiutano a diagnosticare gli schizzi ossei, i dischi degenerativi e il disallineamento nella spina dorsale derivanti dall'osteoartrosi o da altre condizioni sottostanti che contribuiscono alla condizione degenerativa. Consultare il proprio medico per determinare il miglior corso di trattamento e programma di esercizi per la propria condizione.
Trattamento
Non esiste una cura per l'artrosi. L'obiettivo del trattamento è di alleviare il dolore e ridurre il gonfiore laddove possibile. Acetominofene, farmaci anti-infiammatori non steroidei e antidolorifici narcotici possono essere prescritti per via orale. I colpi di cortisone possono essere usati periodicamente per ridurre il gonfiore e alleviare il dolore. Questi scatti sono limitati perché l'uso ripetitivo può contribuire a un'ulteriore degenerazione.
Vantaggi per l'esercizio
L'esercizio dà benefici terapeutici e preventivi ai pazienti affetti da osteoartrite. Dato che non esiste una cura, l'allenamento dà ai pazienti un senso di empowerment sulla malattia, secondo G. C. Gardener, M. D. dell'Università di Washington, Ortopedia e Centro di medicina sportiva. Inoltre, i pazienti in sovrappeso possono perdere peso a causa dell'esercizio, riducendo lo stress sulla zona lombare.I pazienti possono anche costruire la forza muscolare, dando un maggiore sostegno nella colonna vertebrale per ridurre la compressione e rallentare il progresso della malattia.
Esercizi
I medici raccomandano attività aerobiche a basso impatto per mantenere la salute cardiovascolare, perdere peso e mantenere la resistenza senza scuotere o sforzare la schiena. Si consigliano nuoto, aerobica in acqua, ciclismo e passeggiate. Gli esercizi isometrici sono consigliati da Gardner per mantenere la muscolatura articolare. Distese semplici come portare le ginocchia al petto mantengono la flessibilità nella colonna vertebrale. Una curva in piedi all'indietro inarca la schiena, aprendo la parte centrale e la parte bassa della schiena. Esercizi di rafforzamento includono il sollevamento del tronco. I sollevamenti del tronco sono fatti sdraiati sulla schiena e sollevando la testa e le spalle dal pavimento mantenendo i muscoli centrali contratti. Usa una palla da ginnastica per fare crunch per rafforzare l'addome, supportando ulteriormente la colonna vertebrale.
