Il basilico santo, Ocimum sanctum, è un'erba che proviene dall'India dove viene usata nella medicina ayurvedica. In Occidente è pubblicizzato come un supplemento di perdita di peso. Ma è davvero efficace per la perdita di peso? Dovresti consultare il tuo medico prima di prendere un integratore di basilico santo.
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Storia
Il basilico santo è un'erba annuale che cresce fino a quattro piedi di altezza. La pianta ha steli multi-ramificati con foglie lisce e verdi che hanno un aroma simile alla canfora. Nella medicina ayurvedica, il basilico santo è considerato un'erba sacra con proprietà sia spirituali che medicinali. Conosciuto come tulsi in hindi, quest'erba è usata per trattare la febbre, ridurre l'infiammazione, curare la tosse, migliorare il sistema digestivo, migliorare la memoria e la concentrazione e potenziare il sistema immunitario.
Cortisolo
Il basilico santo è stato probabilmente associato alla perdita di peso grazie alla sua capacità di abbassare i livelli elevati di cortisolo. Conosciuto come "l'ormone dello stress", il cortisolo viene prodotto nella corteccia surrenale; la sua funzione è quella di aiutare a regolare la glicemia, la produzione di energia, il sistema immunitario e la guarigione. Se i livelli di cortisolo sono troppo alti, si può notare un certo aumento di peso, in particolare intorno all'addome inferiore. Un alto livello di cortisolo può rendere difficile perdere peso e mantenere un peso sano.
Perdita di peso
Il basilico santo è un adattogeno; questo significa che può aiutare il corpo a far fronte più facilmente con lo stress. Lo fa aumentando le ghiandole surrenali; le ghiandole che producono ormoni dello stress epinefrina, dopamina e noradrenalina. In tal modo, gli adattogeni possono aiutare a ridurre i livelli di cortisolo. Il basilico santo può aiutare con la perdita di peso, come parte di una dieta equilibrata con l'esercizio fisico riducendo il cortisolo elevato; tuttavia, non ci sono prove scientifiche a supporto di questa nozione.
Pericoli
Ci sono alcune indicazioni che il basilico santo può essere pericoloso. L'erba può influire sulla fertilità e non è stata valutata per l'uso durante la gravidanza o l'allattamento. Si consiglia di evitare l'erba se si sta per subire un intervento chirurgico se si stanno assumendo farmaci anticoagulanti. Si dovrebbe anche evitare il tulsi se si stanno assumendo farmaci per abbassare i livelli di zucchero nel sangue poiché l'erba può anche abbassare lo zucchero nel sangue.
