Il vecchio proverbio dice "bastoni e pietre possono spezzarmi le ossa ma le parole non mi danneggeranno mai". Bene, non è del tutto vero. In effetti, le parole possono avere un effetto enorme su di te. Il linguaggio che usi può influenzare la tua autostima, rovinare la tua produttività e rovinare la tua visione della vita. E in un mondo in cui stiamo tutti cercando di essere più felici e più produttivi, chi ne ha bisogno?
"Le parole non possono cambiare la realtà, ma possono cambiare il modo in cui le persone percepiscono la realtà", ha scritto il Dr. Jack Schafer per Psychology Today . "Creano filtri attraverso i quali le persone vedono il mondo che li circonda".
Il fenomeno è riconosciuto dagli psicologi come l'effetto "illusione della verità". Cioè, se sei esposto a qualcosa abbastanza spesso, diventa la tua realtà. Per questo motivo, è importante fare attenzione a quali parole usi. E se li tagli dal tuo vocabolario, ti garantiamo che ti sentirai più felice in pochissimo tempo. E per modi più sorprendenti per migliorare il tuo umore, vedi queste 17 cose che le persone felici fanno ogni mattina.
1 Non posso
Quando ti dici che non puoi fare qualcosa, è davvero che non puoi farlo, o che non vuoi o sei troppo spaventato per provare? Ogni volta che ti dici che non puoi fare qualcosa, ti stai immediatamente negando la possibilità di vedere di cosa potresti essere capace. E per ulteriori informazioni sulla felicità, dai un'occhiata a questi 50 fatti sulla felicità che cambieranno il modo in cui pensi.
2 Problema
Mentre tutti affrontiamo problemi che vanno da piccoli dossi a ostacoli enormi, aiuta a reimmaginare i "problemi" come sfide da superare. In questo modo, risolverli diventa più un enigma e meno un dilemma che induce l'ansia.
3 Fallito
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Se ti stai sfidando abbastanza, ci saranno momenti in cui non soddisfi le tue aspettative. Tuttavia, non puoi passare il tempo a soffermarti su circostanze passate. Invece, pensa a tutto ciò che hai imparato e quanto sei cresciuto. Concentrarsi su questo ti aiuterà ad eliminare la parola "fallimento", così come tutti i pensieri negativi che ne derivano. E per stimolatori dell'umore più immediati, pratica queste 33 cose che non costano nulla e ti renderanno più felice.
4 Inevitabile
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Sì, è vero che ci sono alcune spiacevoli realtà che tutti dobbiamo affrontare nella vita. Ma concentrarsi su ciò che è inevitabile è inutile quanto soffermarsi sui fallimenti passati. Sfruttare al meglio il momento attuale è molto più produttivo.
5 odio
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La mattina puzza. Le bollette sono terribili. E i cavoletti di Bruxelles hanno un sapore vile. Ma odi davvero queste cose o sono semplicemente fattori della vita che non ti piacciono? La parola "odio" può influenzarti più delle cose che hanno attirato la tua ira. Invece, sii grato di avere la possibilità di svegliarti un nuovo giorno, avere i soldi per pagare le bollette e avere i mezzi per riempirti, che ti piaccia o no.
6 Occupato
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Nel mondo di oggi, c'è sempre qualcosa che deve prendersi cura di. Ma ciò non significa che puoi attraversare la vita raccontando a tutti quanto sei "impegnato", non è una competizione. E quando bandisci questa parola dal tuo vocabolario, ti garantiamo che le tue relazioni miglioreranno.
7 Sopraffatto
Se sei il tipo di persona che si concentra sull'essere occupato, impegnato, impegnato tutto il tempo, allora probabilmente trascorri buona parte della tua giornata sentendoti sopraffatto. Ma questa è un'altra parola che non ti farà del bene. Rimuovilo dal tuo vocabolario e spero che ti renderai conto che avere una vita piena di esperienze, grandi e piccole, sia noiose che impegnate, è una cosa grandiosa.
8 Solo
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"Ho intenzione di risolverlo." "Sono solo un principiante." "È solo una bozza." Probabilmente vedi già dove sta andando. La parola "solo" ti limita prima ancora che tu abbia la possibilità di metterti alla prova. Lascia che il tuo lavoro parli da solo ed elimini questa parola inutile dal tuo discorso.
9 Ma
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Dire "ma" dà una svolta negativa a qualunque cosa tu voglia esprimere. Se scopri che stai usando la parola "ma" molto (che è "ma", "non" testa a testa ", scimmia sfacciata!), Prenditi un minuto per pensare a come ti senti davvero sulla situazione. Quindi, prova a sostituire la parola "e". È molto più positivo!
10 forse
Prendere decisioni può essere difficile, ma essere indecisi potrebbe benissimo essere un'abitudine che devi rompere. Bandisci la parola "forse" dal tuo vocabolario per forzarti ad uscire dalla tua zona di comfort e sentirti più sicuro delle tue scelte.
11 Dovrei
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"Avrei dovuto andare in palestra." "Avrei dovuto inviare quelle note di ringraziamento prima." L'uso di questa parola ti mette in un istante senso di colpa. Invece, usa una frase più orientata al futuro, come "la prossima volta".
12 Sempre
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Ci sono raramente cose nella vita che facciamo sempre . Oltre alle necessità di base - cose come respirare, mangiare e dormire - molte cose sono opzionali. Quindi non ti bloccare in inutili sentimenti di obbligo perché ti ritrovi a usare la parola "sempre".
13 Mai
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Ci sono pochissime cose che puoi dire con sicurezza che non faresti mai (a meno che non stiamo parlando di attività illegali, malvagie o addirittura brutte). Non rinchiuderti in una gabbia sostenendo che non avresti mai fatto qualcosa. Se cambi idea lungo la strada, potresti provare un certo rammarico per non essere all'altezza del tuo standard inutile.
14 Impossibile
A dire il vero, ci sono alcune cose nella vita che sono effettivamente impossibili. Non possiamo tornare indietro nel tempo. Non possiamo volare senza l'aiuto della tecnologia. E non possiamo far apparire i soldi dal nulla. Ma abusare della parola "impossibile" per cose difficili o scoraggianti non è sicuramente produttivo.
15 più tardi
Rimandare qualcosa fa perdere tempo in un modo che può diventare problematico e abituale, quindi potresti voler smettere di dire che farai "più tardi". Sali. Adesso.
16 Stupido
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Quando chiami qualcosa di "stupido", di solito è provocato dalla rabbia o dalla frustrazione. E definire una persona "stupida" si basa spesso sulla stessa cosa, in contrapposizione al loro effettivo livello di intelligenza. Invece di chiamare i nomi, fai un passo indietro per calmarti. E se hai l'abitudine di definirti stupido, in modo serio o autoironico, allora devi assolutamente smettere di farlo al più presto. Non è divertente e farà solo male alla tua autostima.
17 sfortunato
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Ralph Waldo Emerson disse: "Gli uomini bassi credono nella fortuna. Gli uomini forti credono nella causa e nell'effetto". Aveva ragione. Ci sono certamente cose che accadono nella nostra vita che sono fuori dal nostro controllo, ma per la maggior parte, dobbiamo lavorare sodo per fare la nostra fortuna. Smetti di dire a te stesso (e agli altri) che sei sfortunato. Invece, fai ciò che deve essere fatto per invertire la tua cosiddetta fortuna.
18 Siamo spiacenti
Se sei veramente dispiaciuto per qualcosa che hai fatto di sbagliato, allora scusati in ogni modo necessario. Ma assicurati di non scusarti per ogni piccola cosa. Colpire accidentalmente la spalla di qualcuno mentre passi non richiede grandi scuse.
19 Bene
Pensa a quello che tendi a dire quando qualcuno ti chiede "Come stai?" Se rispondi con "bene", allora non sei certamente solo. Ma arrendersi a quella risposta irriverente può chiudere a conversazioni e connessioni più significative. Smetti di usare la parola "bene" e prova ad essere più onesto e aperto con la tua risposta.
20 Letteralmente
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Il fatto è che quando le persone usano la parola "letteralmente" di solito la usano nel modo sbagliato. Non è un sostituto della parola "sul serio", o un modo per esagerare il tuo punto, o un modo di dire qualcosa in senso figurato. "Letteralmente" significa che è effettivamente accaduto nel modo in cui viene descritto. La parola è così abusata che impiegarla potrebbe farti cacciare da un bar di New York… letteralmente. E per altri fantastici modi per trovare un nuovo inizio, vedi queste 23 cose da lasciare andare per essere felici nel 2019!
