Costco è una catena di magazzini affiliati e offre anche molte opzioni di ristorazione tra cui scegliere nei suoi food court. Gli articoli includono dessert, panini, hot dog e persino pizza. Un'opzione per il pranzo o la cena è un'insalata Caesar, con o senza petto di pollo alla griglia.
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Identificazione
Un'insalata Caesar a Costco è fatta con lattuga romana, salsa Caesar, crostini e un'opzione per avere un 4-oz. petto di pollo grigliato servito sopra l'insalata. L'insalata con pollo pesa 20. 5 once.; senza pollo, pesa 16. 5 once. Questo importo è considerato uno che serve sull'etichetta nutrizionale.
Caesar Salad
Costco's Caesar salad senza pollo, ma include condimento e crostini, produce 498 calorie, 50 g di grassi, 16. 83 g di carboidrati e nessuna proteina. Con pollo, l'insalata ha 756 calorie, 61 g di grassi, 33 g di proteine e 16. 83 g di carboidrati. Il pollo contiene 258 calorie, 10. 4 g di grassi, 33. 3 g di proteine e nessun carboidrato.
No crostini e mezze medicazione
Se stai osservando il tuo apporto calorico e di grassi, puoi ordinare l'insalata senza crostini e con la metà della medicazione. Questo produce 82 calorie, 24. 6 g di grassi, 17 g di carboidrati e nessuna proteina. Con pollo, questa porzione ha 340 calorie, 35 g di grassi, 17 g di carboidrati e 33 g di proteine, secondo il sito web di My Fitness Pal.
Considerazioni
Per una grande fonte di proteine con la più bassa quantità di calorie, grassi e carboidrati, optare per l'insalata Caesar con il petto di pollo e senza crostini o condimento. Questo fornisce solo 268 calorie - 10 dalla romaine e 258 dal pollo - 10. 4 g di grassi, 33 g di proteine e senza carboidrati. La lattuga romana è una grande fonte di vitamina A, folati e fibre, tutti nutrizionalmente importanti nella vostra dieta quotidiana.
