Il tipo di vestiti che indossi quando ti alleni dipende molto dal tipo di esercizio che stai facendo, tempo e se si esercita al chiuso o fuori. Le tue preferenze personali e il budget determineranno anche il tipo di vestiti che indossi quando ti alleni. Se stai allenando uno sport, ti verranno dati gli abiti giusti per le tue esigenze.
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Scarpe
Scegli scarpe da ginnastica per esercizi specifici per il tipo di esercizio che farai. Ad esempio, indossare scarpe da corsa o da passeggio per quelle attività e scarpe da basket se questo è il tuo sport. Se non sei sicuro del tipo di esercizio che farai o pensi di fare diversi tipi di allenamento, indossa delle scarpe da ginnastica di allenamento incrociato. Andare in un negozio di scarpe o in un negozio di articoli sportivi per adattarsi professionalmente alle scarpe da lavoro, poiché è importante indossare scarpe ben aderenti durante l'allenamento.
Calzini
Indossare calze di cotone per l'esercizio o scegliere calze fatte per l'allenamento; queste calze sono solitamente realizzate in misto cotone e nylon. Se possibile, indossa calze che sono senza cuciture, come cuciture possono strofinare e irritare i piedi durante un allenamento. Alcune calze hanno un po 'di imbottitura extra nella zona del tallone e del piede, dove è probabile che si verifichi l'irritazione.
Camicie e pantaloni
I vestiti larghi o elastici sono l'ideale per allenarsi. Indossare abiti di colore chiaro in estate per mantenere gli abiti freschi e scuri per allenarsi in inverno per stare al caldo. Pantaloni lunghi o pantaloncini elastici funzionano bene per l'esercizio, così come magliette, canottiere o felpe. Scegli i vestiti che permettono alla tua pelle di respirare.
Esercizio a freddo
Se il tempo è freddo, vestiti a strati per stare al caldo. Quando ti alleni all'aperto, indossa un cappello, guanti e scaldacollo per mantenere il calore del corpo. Indossare occhiali da sole per tenere il sole fuori dai tuoi occhi, se possibile.
Sicurezza
Tenete presente la sicurezza. Indossare indumenti riflettenti se si corre o si cammina all'aperto durante la notte. Se il tuo allenamento prevede di praticare uno sport, indossa un casco e delle ginocchiere se lo sport lo richiede. Durante le escursioni, indossare indumenti luminosi durante la stagione di caccia per essere sicuri di essere facilmente visibili.
