I giorni in cui le cheerleader sono in disparte e si limitano a tifare per le loro squadre sono finite. La Cheerleading è diventata uno sport a sé stante con lanciare, piramidi e acrobazie ad alta quota. Per tutti i flash, tuttavia, è importante per i principianti imparare solide basi praticando piramidi facili e sicure.
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Ruoli di cheerleader
Ci sono tre ruoli importanti quando si tratta di costruire piramidi in cheerleading. Una base è il fondo di una piramide e supporta il peso di un'altra persona. Il mounter - o il flyer - è la persona che si trova in cima alle mani o alle spalle di una base. Troverete che i mounters sono generalmente corti, leggeri e hanno un equilibrio eccellente. La posizione finale è lo spotter. Lo spotter è lì per aiutare a prendere il montatore nel caso in cui perda il suo equilibrio o inizi a cadere. Quasi tutte le piramidi cheerleading richiedono osservatori.
Supporto per le cosce
Un supporto per le cosce richiede due basi, uno spotter e un dispositivo di montaggio. Le basi dovrebbero posizionarsi ciascuna in una posizione di affondo laterale. Uno dovrebbe affondare con la gamba sinistra e l'altro dovrebbe affondare con la gamba destra. I piedi sulla gamba affondata di ciascuna base dovrebbero toccarsi l'un l'altro. Il montatore posiziona le sue mani sulle spalle delle basi. Una gamba deve essere posizionata nella coscia di una base - la base può trattenere il piede del montatore per il supporto. Il montatore dovrebbe quindi spingere da terra e posizionare l'altro piede sulla coscia della rimanente base. Lo spotter può aggrapparsi alla vita del montatore per aiutarla a raggiungere le cosce delle basi. Il montatore dovrebbe quindi raddrizzarsi e bloccare le gambe. Lo spotter dovrebbe tenere un occhio costante sul montatore.
Spalla Sit
Una spallina richiede una base, uno spotter e un mounter. La base dovrebbe assumere una posizione di affondo laterale: da quale parte si trova il montatore e la base. Il montatore dovrebbe stare dietro la base. Il montatore dovrebbe mettere il piede sulla coscia della base. Dovrebbe quindi alzarsi dritta e far oscillare la gamba sull'altra spalla della base. Una volta che la gamba è salda, sollevare la gamba dalla coscia della base sull'altra spalla. Le gambe devono essere infilate dietro la base e la parte posteriore del montatore deve rimanere sempre dritta. È possibile utilizzare uno spotter per trattenere la vita del montatore mentre si posiziona sulla base.
Elevatore a doppia base
Un doppio elevatore di base è una piramide cheerleading abbastanza semplice. Questa piramide richiede due basi, un montatore e uno spotter. Le basi sono una di fronte all'altra. Le basi devono piegare le ginocchia e tenere le mani davanti a loro con il palmo rivolto verso l'alto. Il montatore usa le spalle delle basi per stabilità e supporto mentre salta nelle mani delle basi.Le basi porteranno quindi le mani all'altezza del mento - le basi dovrebbero essere molto vicine in altezza. Il montatore raddrizza le gambe e si alza in piedi. Lo spotter afferrerà le caviglie del mounter per il supporto.
Precauzioni
Le mosse cheerleader appariscenti non arrivano senza conseguenze. Secondo l'U. S. Sports Academy, le cheerleading del college rappresentano il 70,5 per cento di tutti gli infortuni sportivi catastrofici e il 65,2 per cento delle lesioni sportive catastrofiche delle scuole superiori. La cheerleading è lo sport femminile più pericoloso. Diventa abile nelle basi di cheerleading prima di volare troppo in alto.
