Alla vigilia della Giornata internazionale della donna, Netflix ha abbandonato il trailer di RBG , il tanto atteso documentario sull'eroe femminista che è il giudice della Corte suprema Ruth Bader Ginsburg. L'84enne è un'icona su Internet, non solo grazie alla sua lunga e sconvolgente carriera nel campo di battaglia del sistema giudiziario americano, ma anche perché il suo approccio duro e senza fronzoli è precisamente l'ispirazione di cui le donne hanno bisogno questo clima sociale e politico.
E da nessuna parte la sua forza di sfida è più evidente che nei suoi allenamenti, che sono così intensi che in realtà hanno ispirato il suo allenatore, Bryant Johnson, a pubblicare un libro l'anno scorso intitolato The RBG Workout: How She Stays Strong. . . e anche tu puoi!
Guardando il trailer del documentario, puoi vedere Johnson e Ginsburg avere un ottimo rapporto. In effetti, l'anno scorso, quando le è stato chiesto chi fosse la persona più vicina della sua vita, dopo aver perso il marito nel 2010 e il suo caro amico Justice Antonin Scalia nel 2016, ha risposto: "Il mio personal trainer".
Dal momento che è piuttosto impegnata a lottare quotidianamente per i diritti delle donne, secondo quanto riferito la Corte suprema si allena solo con Johnson, un sergente dell'esercito, due volte a settimana, ma la sessione di un'ora sembra brutale quanto il campo di addestramento.
Secondo un articolo di Politico , "gli allenamenti iniziano intorno alle 7 di sera in una palestra all'interno della Corte suprema e lei ascolta PBS NewsHour mentre si esercita. Se l'allenamento deve essere premuto in un'altra occasione, si piegherà all'accensione notizie via cavo ".
Una routine tipica consiste in un riscaldamento cardio di 5 minuti, seguito da un allenamento per la forza. La Notorious RBG, come è stata amorevolmente soprannominata sui social media, fa esercizi di braccia e spalle con manubri mentre si equilibra su una palla da ginnastica, così come squat con riccioli a campana da 12 libbre. Colpisce la panca della macchina, dove può poggiare ben 70 libbre, quindi passa ai riccioli delle gambe, alle presse delle gambe, alle mosche sul petto e ai pull-down laterali, così come alle file sedute e in piedi.
Non finisce qui. Il suo allenamento include anche un lancio di palla medica, bilanciamento su una palla Bosu, squat con una gamba sola, 20 flessioni e, soprattutto, 90 secondi di assi (30 secondi di un'asse standard e 30 secondi su ciascun lato) che dimostrano la sede della giustizia non può mai essere spezzata. Quindi, in sostanza, tutto ciò che probabilmente odi fare in palestra. Nessuna meraviglia che la donna abbia battuto il cancro non una ma due volte.
Per altre donne ottantenne che ci ispirano, dai un'occhiata a Ecco come Jane Fonda rimane una meraviglia senza età e 10 donne leader over-65 che sembrano incredibili. E se l'allenamento di RBG sembra un po 'troppo intenso per il tuo livello di forma fisica, non disperare: gli studi dimostrano che allenamenti più lunghi e meno faticosi sono ancora più efficaci di quelli ad alta intensità per prolungare la tua vita.
