Un cardiofrequenzimetro è uno strumento efficace per gestire i tuoi allenamenti e massimizzare i benefici per la tua salute. Questi dispositivi utilizzano elettrodi per acquisire dati sulla frequenza cardiaca e trasmettere le informazioni a un display simile ad un orologio da polso. Usarne uno farà sì che si stia allenando abbastanza duramente per aumentare la propria forma fisica e bruciare calorie. La convenienza del tuo dispositivo dipenderà dalle funzionalità che desideri oltre al monitoraggio della frequenza cardiaca e al conteggio delle calorie.
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Funzione
Un cardiofrequenzimetro consente di misurare l'intensità degli allenamenti in base alla frequenza cardiaca. Frequenze cardiache più alte riflettono la risposta che il tuo corpo sta prendendo per stare al passo con le tue esigenze di energia e ossigeno. È possibile utilizzare un monitor fornito con un trasmettitore a fascia toracica. Questo tipo ti dà feedback in tempo reale durante l'allenamento. È inoltre possibile utilizzare un modello di polso autonomo dotato di sensore dito.
Considerazioni
I monitor della frequenza cardiaca sono dotati di una varietà di funzioni che influiscono sui costi. Nella fascia alta, troverai dispositivi dotati di un'interfaccia GPS per calcoli più accurati sulla distanza. Altri modelli includono un'interfaccia per computer per il caricamento dei dati per scopi di tracciamento. Se stai cercando di rimanere entro un budget, tieni con un dispositivo che include le funzionalità di base di cui hai bisogno, piuttosto che splurging su un modello con un sacco di extra.
Avviso
Mentre alcune funzioni potrebbero essere più del necessario, gli extra possono rendere più comodo l'uso del monitor. I modelli più economici potrebbero non calcolare la zona target della frequenza cardiaca, quindi sarà necessario inserirla manualmente. Il tuo obiettivo per allenarti è quello di esercitare dal 50 all'85 percento della tua frequenza cardiaca massima o di 220 meno della tua età. I monitor più economici in genere non includono un'interfaccia per caricare dati come età, peso e altezza. Anche i monitor meno costosi potrebbero non essere resistenti all'acqua, non offrendo alcun beneficio se il nuoto è la forma principale di esercizio. Un'altra considerazione è la precisione. I modelli più costosi includono la più recente tecnologia in grado di ridurre al minimo le interferenze da fonti esterne come le linee elettriche. Sebbene ciò non interferisca con la registrazione di calorie bruciate, sconfigge uno dei principali vantaggi dell'uso di un cardiofrequenzimetro.
Modelli
Diverse aziende sono specializzate nei cardiofrequenzimetri. Alcune di queste aziende ti consentono di confrontare modelli basati su funzionalità per aiutarti a trovare il miglior monitor per le tue esigenze. C'è un'incredibile selezione di dispositivi, compresi monitor economici che tracciano sia la frequenza cardiaca sia le calorie; anche i modelli entry level. Le principali differenze in questi dispositivi risiedono nella loro precisione e capacità di sincronizzazione con le macchine da palestra. Se quest'ultima caratteristica è importante per te, potresti dover riconsiderare quanto vuoi pagare per un monitor.
