Nell'antica filosofia orientale, si pensa che gli umani abbiano dischi di energia rotanti, chiamati chakra, che si trovano nel corpo. Ci sono sette chakra principali che si trovano su e giù per la colonna vertebrale. Un blocco di uno dei tuoi chakra può portare a problemi di salute fisica o mentale, come l'ansia. Quattro dei sette chakra in particolare possono prevenire l'ansia: il terzo occhio, il chakra della gola, il plesso solare e il chakra della radice.
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Chakra del terzo occhio
Situato sulla fronte proprio tra le sopracciglia, questo chakra è la sede della tua intuizione. Se è bloccato perdi la tua intuizione e puoi soffrire di ansia a causa della mancanza di una chiara direzione nella tua vita. La tua ansia può sfuggire al controllo perché perdi un senso di prospettiva sulla tua vita e diventi ossessionato dalle cose che ti danno ansia.
Per curare un blocco di questo chakra, pratica la meditazione, che ti dà un senso di prospettiva e ti aiuta a sfruttare il tuo intuito.
Chakra della gola
L'antico nome sanscrito di questo chakra è Visuddha. Si trova nella gola e scende fino alla base del collo e fino alle ossa del colletto. Pone il cuore e la mente. Il colore che rappresenta il chakra è blu e il suo simbolo è la mezzaluna. Dal momento che la parola sale dalla gola, questo chakra è il centro della comunicazione. Ciò significa che non è importante solo per la parola, ma per ascoltare gli altri, poiché questa è una parte importante della comunicazione.
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Quando questo chakra è sbloccato, puoi parlare e ascoltare bene, ma quando viene bloccato l'ansia fa vacillare la comunicazione. Un blocco di questo chakra provoca timidezza, testardaggine, creatività inibita e ansia sociale. Potresti anche avere sintomi fisici, come mal di gola o problemi di udito.
Per sbloccare il quinto chakra puoi trattare i sintomi fisici oi sintomi spirituali. Puoi trattare i sintomi fisici cantando, che possono schiarirsi la gola o bere acqua. Se si soffre di un raffreddore o di altre malattie delle alte vie respiratorie che potrebbero essere la causa del blocco.
Alcune posizioni yoga possono aiutarti a sbloccare i chakra. Per il chakra della gola ci sono alcune pose che puoi fare per stimolare la tiroide e le ghiandole paratiroidi, che sono collegate al chakra della gola. Camel Pose, Bridge Pose, Shoulder Stand e Plough aiutano tutti a portare energia al tuo quinto chakra per eliminare i blocchi.
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Chakra del plesso solare
Situato sotto la gabbia toracica, nella stessa area del diaframma, questo chakra controlla la paura e l'ansia.È profondamente connesso al tuo sistema digestivo e quando bloccato può influenzare l'appetito. Perderai la tua capacità di affrontare la paura e l'ansia perché perdi il senso del controllo. Se non selezionato, questo può portare a disturbi alimentari.
L'alito brillante del cranio può aiutare a sbloccare questo chakra. Per fare questo tipo di respirazione, sedersi sul pavimento con le gambe incrociate. Espirando bruscamente, schiaccia i muscoli addominali, quindi inspira passivamente.
Root Chakra
Alla radice della colonna vertebrale, proprio in fondo, c'è il coccige. Questo è dove si trova il tuo chakra della radice. Ti aiuta a sentirti radicato e radicato ed è il più fisico dei sette chakra. Se è bloccato, proverai ansia perché non sei più a terra. Potresti anche sentire che i tuoi piedi non toccano terra quando cammini.
Per sbloccare questo chakra, prova una lezione di yoga Kundalini, che presta particolare attenzione al chakra della radice per liberare energia lungo la spina dorsale. Puoi anche esercitarti a calpestare i piedi per terra, la cui sensazione ti farà sentire più a terra.
