I carboidrati sono la principale fonte di energia del tuo corpo, ma il tipo di carboidrati che mangi può avere un impatto sulla tua salute. È importante assumere i carboidrati da cibi integrali come gli avocado piuttosto che pane e pasta raffinati e lavorati. Aggiungi avocado affettato alla tua insalata o schiaccia un avocado per fare un tuffo al guacamole per le tue verdure.
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Carboidrati in Avocado
Gli avocado sono una buona fonte di carboidrati sani perché contengono anche fibre e grassi sani e sono privi di colesterolo. Una tazza di avocado sbucciato e affettato - circa 146 grammi - contiene 12. 5 grammi di carboidrati, 10 grammi di fibre e solo 1 grammo di zucchero. Ti dà anche 21 grammi di grassi totali, molti dei quali sono il tipo sano, insaturo e 3 grammi di proteine.
