Se sei a corto di tempo al mattino, un bagel serve da comodo cibo per la colazione. Se sei intento a seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati, tuttavia, questo trattamento al forno non è necessariamente l'ideale. Indipendentemente dalla loro natura specifica, i bagel contengono molti carboidrati.
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Bagel plain
Molte varietà standard di bagel plain hanno dozzine di carboidrati. Un 3. bagel di grano da 5 once contiene 48 grammi di carboidrati. A 3. 7 once di crusca d'avena o bagel all'uovo ciascuno ha 56 grammi di carboidrati.
Bagel aromatizzati
Aspettatevi che un bagel aromatizzato contenga all'incirca lo stesso numero di carboidrati. A 3. 7-oncia di bagel all'uvetta di cannella ha 58 grammi di carboidrati, che è solo leggermente più alto di un semplice bagel. Un 3. bagel da 7 once con semi di papavero, semi di sesamo o scaglie di cipolla contiene 53 grammi di carboidrati.
Bagel Breakfast Sandwiches
Afferrare un panino per la colazione su un bagel in un ristorante fast-food ti dà un sacco di calorie in più rispetto al consumo di un bagel semplice o aromatizzato, ma non subirai un notevole aumento nei carboidrati Un bagel caricato con prosciutto, uova e formaggio contiene 52. 4 grammi di carboidrati, mentre un bagel con uova, formaggio e un tortino di salsiccia ha 49,6 grammi di carboidrati. Con un pezzo di bistecca al posto di prosciutto o salsiccia, il panino per la colazione ha 58. 4 grammi di carboidrati.
Vestire il tuo bagel
Diffondere una copertura standard sul tuo bagel aumenta il suo numero di carboidrati a vari livelli. Due cucchiai di crema di formaggio magro aggiungono solo 2. 4 grammi in più di carboidrati al bagel, ma 2 cucchiai di burro di arachidi a ridotto contenuto di grassi aumentano il tenore di carboidrati del pasto di 12. 8 grammi. Due cucchiai di marmellata o conserve aggiungono 27 grammi di carboidrati in più al bagel.
