L'olio di pesce contiene acidi grassi benefici chiamati omega-3 e si è dimostrato efficace nel ridurre i trigliceridi alti. Disponibile in integratori e in pesci grassi, come sgombro, storione, salmone, acciughe e sardine, l'olio di pesce può anche essere utile nel ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Molte persone assumono integratori multivitaminici con il loro olio di pesce o possono prendere l'olio di pesce separatamente.
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Effetti collaterali
Olio di pesce e multivitaminici hanno alcuni effetti collaterali simili, secondo MedlinePlus. Entrambi possono causare sintomi di mal di stomaco come eruttazione, bruciore di stomaco o nausea. Se li prendi insieme, ciò potrebbe peggiorare questi sintomi. MedlinePlus osserva che l'assunzione di olio di pesce con un pasto o il congelamento degli integratori può ridurre gli effetti collaterali gastrointestinali. Potresti anche provare a passare a una marca diversa di multivitaminico o olio di pesce per ridurre gli effetti collaterali gastrointestinali o prenderli in diversi momenti della giornata. Se non hai problemi con gli effetti collaterali, puoi prenderli insieme.
