Uno studio del 2010 del Journal of American Medical Association indica che la prevalenza dell'obesità negli Stati Uniti è aumentata drasticamente tra il 1998 e il 2008 fino al 33,8% del paese è obeso. L'obesità è direttamente collegata a gravi complicazioni di salute come le malattie cardiache, il diabete e il cancro. Le attrezzature per il fitness cardiovascolare come Cybex Arc Trainers possono essere efficaci nell'aiutarti a perdere peso. Combina questo con una dieta sana, ricca di nutrienti e a ridotto contenuto calorico per i migliori risultati.
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Calorie bruciate
L'unico modo per perdere peso è usare più calorie al giorno di quante ne consumi. Uno studio condotto presso l'Università del Wisconsin ha concluso che Cybex Arc Trainer è la scelta migliore per la perdita di calorie rispetto ad altre macchine per esercizi a basso impatto come il Precor Adaptive Motion Trainer e il trainer ellittico EFX 546i. Dopo aver esaminato 16 uomini e donne sani su ciascuna macchina, i ricercatori hanno scoperto che il Cybex Arc Trainer bruciava 10 calorie al minuto, che lo studio ha rilevato essere significativo rispetto a 9 9 calorie al minuto su Adaptive Motion Trainer e 9 3 al minuto sull'ellittico.
Routine di routine
Un problema comune agli esercizi cardiovascolari è che è facile annoiarsi con le routine di allenamento ripetitive. Cybex Arc Trainer evita questo problema consentendo di muovere i pedali in qualsiasi direzione tu scelga. Questo ti permette di allenarti con un movimento da ellittico una settimana e un movimento di scalare la settimana successiva. Aggiungere varietà al tuo programma manterrà il tuo livello di motivazione alto e il tuo grasso si scioglierà.
Programma perdita di peso
Se controllato manualmente, è possibile utilizzare Cybex Arc Trainer in una varietà infinita di impostazioni di movimento, ritmo e resistenza. Tuttavia, se non sei sicuro di quale programma ti potrebbe aiutare a perdere peso, puoi semplicemente utilizzare il programma di perdita di peso disponibile attraverso la console elettronica. Il programma inizia con una leggera quantità di resistenza e inclinazione. Queste impostazioni variano gradualmente nel corso del programma per intervalli da 30 a 60 secondi, pertanto l'intensità dell'allenamento che si sperimenta varia costantemente. Questo ti permette di allenarti per molto tempo e di bruciare grandi quantità di calorie senza affaticarti rapidamente.
Muscle Building
L'uso del Cybex Arc Trainer in un movimento a passi anziché in un movimento ellittico consente di costruire efficacemente il muscolo nella parte inferiore del corpo. Sebbene tu possa bruciare meno calorie per sessione con un allenamento ad alta resistenza e con ritmo lento, la massa muscolare magra che guadagni da questo tipo di allenamento paga i dividendi. Il muscolo è metabolicamente attivo, il che significa che richiede calorie per mantenere e riparare se stesso.Maggiore è la massa muscolare, maggiore è il tasso metabolico a riposo, che è la quantità di calorie che il corpo normalmente brucia per funzionare senza alcun ulteriore esercizio.
