La secchezza vaginale si verifica più spesso durante la menopausa, quando i tessuti vaginali perdono la loro elasticità a causa della diminuzione dei livelli di estrogeni. Il rivestimento della vagina può diventare sottile e asciutto, con una tendenza a strappare, rendendo i rapporti e altri attriti scomodi e persino dolorosi. L'aggiunta di determinati alimenti alla vostra dieta può fornire nutrienti per aiutare a ripristinare l'umidità del tessuto vaginale e prevenire vaginiti atrofiche o secchezza vaginale. Consultare sempre il proprio medico curante prima di utilizzare alimenti per il trattamento di gravi malattie.
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Cause
Insieme alla menopausa, ci sono altre cause di secchezza vaginale. Una causa comune sono i trattamenti ormonali che riducono i livelli di estrogeni nel tentativo di prevenire o rallentare lo sviluppo del cancro al seno o di alleviare l'endometriosi oi fibromi. Secchezza vaginale può verificarsi anche dopo aver ricevuto trattamenti di radioterapia o chemioterapia, note Medline Plus. Anche se la menopausa è la ragione più comune per questa condizione, le donne di tutte le età sono suscettibili quando i loro ormoni sono fuori equilibrio.
Riconoscimento e prevenzione
Se si soffre di secchezza vaginale, si può verificare bruciore, prurito o dolore durante o dopo i rapporti sessuali. Ci può essere una scarica e una sensazione di lividi o dolore generale. Alcuni cambiamenti nello stile di vita possono ridurre alcuni dei problemi e aiutarti a sentirti più a tuo agio. Lavare con saponi non profumati e utilizzare amido di mais invece di polvere di talco. L'amido di mais è inodore e non ha sostanze chimiche aggiunte. Evitare tutti i saponi profumati, detergenti, ammorbidenti e lozioni. Smettila di asciugare, cosa che potrebbe contribuire al tuo problema spogliando delicati tessuti di oli naturali e lubrificanti. Usa l'olio di vitamina E, anziché i lubrificanti da banco, poiché è ricco di sostanze nutritive che nutrono la parete vaginale. Cambia marca di preservativi o usa un contraccettivo diverso per evitare i gel spermacidi, che possono aggravare il problema. Controlla con il tuo medico quali farmaci potrebbero contribuire alla tua condizione e chiedi una medicina diversa.
Fitoestrogeni
I fitoestrogeni sono sostituti di estrogeni naturali a base vegetale che sono pensati per fornire una spinta agli ormoni di una donna, aiutando a prevenire una varietà di sintomi menopausali e mestruali, tra cui secchezza vaginale. Numerosi risultati di ricerca hanno dimostrato l'efficacia dell'aggiunta di fitoestrogeni alla dieta per migliorare i sintomi della menopausa come vampate di calore e secchezza vaginale; tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per accertare appieno la sicurezza dei fitoestrogeni su donne che sono sensibili agli estrogeni. I fitoestrogeni si trovano in alimenti come soia, latte di soia, prodotti fermentati di soia, tofu, semi di lino e olio di semi di lino e trifoglio rosso.Inoltre, i fitoestrogeni sono presenti in ciliegie, legumi, mele, noci e semi, anche se non in quantità così elevate come quelle che si trovano nei prodotti a base di soia. Alcune persone sono sensibili alla soia e possono sperimentare disturbi digestivi. Se ciò accade, prova a mangiare solo i prodotti fermentati di soia come miso, nakka e tempeh, che hanno meno probabilità di turbare lo stomaco.
Vitamina E
L'olio di vitamina E è utile per ringiovanire i tessuti vaginali secchi se assunto per via orale e se usato come applicazione topica. Ottenere vitamina E dalla vostra dieta potrebbe non fornire una quantità sufficiente per fornire al vostro corpo ciò di cui avete bisogno per superare la secchezza vaginale; si consiglia di assumere un supplemento di olio di vitamina E per via orale. L'Università della Virginia suggerisce 400 unità internazionali a 600 IU al giorno; tuttavia, dal momento che ogni persona è individuale nei suoi bisogni, parla con il tuo medico per una dose raccomandata specifica per il tuo caso. Inoltre, è possibile inserire i cappucci in gel di vitamina E in modo vaginale per fornire un'applicazione topica direttamente nell'area dove è più necessario, suggerisce "Il manuale naturale per la menopausa"; una o due capsule di gel al giorno è la dose topica raccomandata. Gli alimenti da consumare che contengono vitamina E sono tutti noci, semi e burro di noci, avocado e tutti gli oli vegetali incluso l'olio di germe di grano. Aggiungi alcuni di questi alimenti e grassi salutari alla tua dieta ogni giorno.
Grassi sani
Si ritiene che i grassi sani, in particolare quelli che forniscono acidi grassi omega-3, contribuiscano a mantenere sani i muri vaginali. Pesci come salmone, sgombro, aringa, fondente e tonno sono ricchi di oli di pesce; tuttavia, possono anche essere ricchi di mercurio. I pesci più piccoli e quelli catturati nelle acque al largo della costa nord-occidentale degli Stati Uniti e del Canada sono considerati più bassi nel contenuto di mercurio. Gli oli Omega-3 si trovano anche nei semi di lino, olio di semi di lino, olio di borragine, olio di enotera e olio d'oliva.
