Quando arrivi alla fine della gravidanza, potresti iniziare a concentrarti sulla preparazione per il travaglio. Camminare, su un tapis roulant o in giro per il vicinato, è una raccomandazione popolare per iniziare la manodopera. Nelle donne con una gravidanza normale e senza una storia di parto pretermine, passare il tempo sul tapis roulant può aiutare a preparare il corpo alla nascita, ma non inizierà il processo lavorativo finché il corpo non sarà pronto. Non provare mai alcun metodo di induzione del lavoro a casa prima di chiedere il parere del medico e consultare il medico se si verificano contrazioni prima di 37 settimane.
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Significato
Camminare può aiutare a spostare il travaglio nelle donne con contrazioni, ma non ancora in travaglio, secondo l'infermiera Lisa Rodriguez e la dottoressa Marjorie Greenfield, di il sito web del Dr. Spock. Il movimento da lato a lato aiuta a portare il bambino in una buona posizione per la nascita. La pressione della testa del bambino contro la cervice può causare l'ossitocina, uno degli ormoni responsabili dell'inizio del travaglio. Nelle donne con una cervice cancellata, la pressione può causare la dilatazione. Nelle donne senza alcun segno di fatica, camminare può irritare l'utero e causare alcune contrazioni, ma queste di solito scompaiono non appena smetti di muoverti.
Vantaggi
Il Congresso americano di ostetrici e ginecologi consiglia di camminare a ritmo sostenuto come forma di esercizio sicuro per l'intera gravidanza. Fornisce un allenamento sicuro per tutto il corpo, facilitando le articolazioni e i muscoli. Camminare all'interno su un tapis roulant può aiutarti a evitare il surriscaldamento nei giorni caldi e soleggiati. La superficie di un tapis roulant è più indulgente del cemento o dell'asfalto, che può ridurre al minimo lo sforzo sulle ginocchia e sulle caviglie.
Prevenzione / Soluzione
Le donne con fattori di rischio per parto pretermine, inclusa una storia di parto pretermine o un modello o contrazioni pretermine, dovrebbero consultare i loro medici prima di camminare per lunghe distanze o periodi di tempo durante il ritardo gravidanza. Anche le donne con una gravidanza normale dovrebbero prestare attenzione ai segnali del loro corpo per evitare di esagerare. Smettere di fare esercizio e chiamare il medico se si verificano vertigini, dispnea, sanguinamento vaginale, perdite di liquidi dalla vagina o palpitazioni cardiache.
Expert Insight
Anche se camminare su un tapis roulant non fa muovere la tua fatica, Greenfield e Rodriguez lo consigliano come un buon modo per fare un po 'di esercizio durante la tarda gravidanza. Sebbene tu sia probabilmente ansioso di incontrare il tuo nuovo arrivato, Greenfield e Rodriguez sconsigliano di fare qualsiasi cosa per accelerare il travaglio prima delle 40 settimane. Le scadenze possono a volte essere scadenti da tre a quattro settimane e consegnare troppo presto può mettere a repentaglio la salute del bambino.
