Anche se ti senti più a oziare dopo un pasto, fare una passeggiata ha effetti sorprendenti sul tuo sistema digestivo. Invece di sdraiarti sul divano, fai una breve passeggiata per far scorrere i tuoi succhi digestivi. A sua volta, probabilmente ti sentirai meno gonfio e sarai più vicino a sentirti come se stessi camminando in aria.
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Fatti muovere il budello
Camminare può dare il buon ritmo. Secondo una ricerca pubblicata nel numero di marzo 2008 del "Journal of Gastrointestinal and Liver Diseases", camminare accelera il tasso di digestione. Questo perché camminare stimola la parte centrale, aiutando così il tuo sistema di digestione ad essere all'altezza della situazione. Puoi camminare per un minimo di 15 minuti per aiutare il tuo corpo a digerire il tuo pasto più velocemente.
