Hai bisogno di calcio per il corretto funzionamento dei nervi e dei muscoli e per la formazione di ossa forti. Le persone preoccupate che non assumano abbastanza calcio dalla loro dieta a volte assumono integratori di calcio, il più delle volte sotto forma di carbonato di calcio. Questi supplementi possono aiutarti ad aumentare l'assunzione di calcio, ma non superare il livello di assunzione superiore tollerabile di 2, 500 milligrammi al giorno a meno che il tuo medico lo raccomandi perché questo può portare a effetti collaterali potenzialmente gravi.
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Problemi digestivi
La stitichezza è uno degli effetti collaterali più comuni del carbonato di calcio, che colpisce fino al 10% delle persone e può verificarsi anche con dosi più piccole di questo supplemento Assumere troppo carbonato di calcio potrebbe anche interferire con la capacità di assorbire altri minerali, come ferro e zinco. Un sovradosaggio di carbonato di calcio può causare dolore addominale, nausea, diarrea e vomito. Anche se solitamente causata da una condizione medica e non dall'assunzione di integratori, alti livelli di calcio nel corpo, chiamati ipercalcemia, possono anche causare anoressia e perdita di peso.
Problemi renali
I reni svolgono un ruolo nell'eliminare il calcio in eccesso dal corpo, quindi assumere troppo carbonato di calcio per lunghi periodi di tempo può danneggiare i reni, causando potenzialmente una compromissione della funzionalità renale, specialmente se hai già problemi ai reni. Assunzione di troppo carbonato di calcio può anche aumentare il rischio di calcoli renali.
Problemi dei tessuti molli
Avere alti livelli di calcio in un periodo di tempo può causare la calcificazione o l'indurimento dei tessuti molli, come quelli degli organi, a causa dei depositi di calcio. Ciò interferisce con il funzionamento di questi organi, ma non è probabile che si verifichi a meno che non si abbia una funzionalità renale compromessa, secondo la pubblicazione National Academies Press "Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D."
Altri potenziali effetti
Altri i potenziali effetti di un sovradosaggio di carbonato di calcio includono mal di testa, confusione, dolore osseo, depressione, contrazioni muscolari, battito cardiaco irregolare e coma. L'assunzione di troppo carbonato di calcio può anche aumentare il rischio di malattie cardiache e cancro alla prostata, ma l'evidenza per questo è ancora preliminare e conflittuale, secondo l'Office of Dietary Supplements.
