Tonificare i muscoli del corpo è un metodo efficace per migliorare il tuo aspetto. I medici e altri professionisti esperti raccomandano spesso attività di allenamento per la forza, come il sollevamento pesi, per aggiungere massa muscolare e per migliorare la forza e l'equilibrio osseo che altrimenti diminuiranno con l'avanzare dell'età. Scopri la relazione tra tonificazione e smagliature per garantire la tua salute generale e avvisa il tuo medico prima di assumere qualsiasi integratore che pretenda di curare le smagliature o altri problemi della pelle.
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Comprensione delle smagliature
Le smagliature, chiamate anche striae, si formano sul corpo quando la pelle si estende per adattarsi alla rapida crescita che si verifica in genere durante la pubertà e nel fasi successive della gravidanza. La maggior parte delle smagliature sono viola, rosse o rosa e ricordano cicatrici. Il rischio è maggiore per le smagliature sul petto, sullo stomaco, sulle cosce, sui glutei e sulle parti superiori delle braccia. La maggior parte delle smagliature diminuiranno naturalmente nel tempo, sebbene in alcuni casi le strie segnalino un problema medico di base.
Rimozione e occultamento
Sebbene numerosi prodotti siano commercializzati come dispositivi per la rimozione di segni elastici, l'unico modo efficace per eliminare i marchi è la ricerca di cure chirurgiche, microdermoabrasione o trattamento laser da un chirurgo plastico o dermatologo. Evita il costo delle procedure mediche attraverso i metodi di occultamento che includono l'applicazione della lozione abbronzante senza sole sulle tue smagliature o il trucco che corrisponde al tono della tua pelle. Tonificando il tuo corpo non ti libererai delle smagliature.
Prevenzione della smagliatura sana
Il dermatologo Ellen Marmur riferisce che il mantenimento di un peso corporeo sano, evitando sia guadagni rapidi che perdite, può aiutare a prevenire le smagliature. Tonificare i muscoli del corpo con l'allenamento della forza può essere utile se affrontato in modo sicuro e con moderazione, in quanto gli allenamenti danno al tuo corpo una maggiore potenza per bruciare calorie. Punta a sollevare pesi, a stirare i tubi di resistenza o eseguire flessioni e scricchiolii addominali due o tre volte alla settimana per almeno 30 minuti. L'esercizio aerobico aiuta anche la perdita di peso e comprende camminare, andare in bicicletta o nuotare. Completa la tua attività aumentando bevendo molta acqua e consumando cereali integrali, frutta, latticini a basso contenuto di grassi e verdure. Mentre un certo aumento di peso è inevitabile durante la gravidanza, il medico può suggerire un peso corporeo ideale e un piano di esercizio sicuro che riduca al minimo il rischio di smagliature.
Come consultare un medico
Chiedi al tuo medico di aiuto se le smagliature coprono grandi aree del tuo corpo o rappresentano una minaccia per la tua autostima. Il tuo medico può rivedere la tua salute generale e raccomandare potenziali trattamenti, oltre a escludere qualsiasi potenziale preoccupazione medica.
