La perdita di peso è un cardine nel trattamento della sindrome dell'ovaio policistico o PCOS. Mentre la causa di questa complessa malattia endocrina femminile rimane sconosciuta, gli scienziati sanno che anche una modesta perdita di peso migliora i sintomi della PCOS. L'approccio migliore per perdere peso con PCOS è quello di lavorare con il proprio fornitore di assistenza sanitaria per sviluppare una dieta sana e un programma di esercizi.
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Complessità della sindrome dell'ovaio policistico
Quando hai la PCOS, le ovaie producono ormoni androgeni in eccesso, comunemente chiamati ormoni sessuali maschili. È normale che le ovaie sane producano una piccola quantità di androgeni, ma alti livelli causano problemi ormonali. Crescita eccessiva dei capelli, irregolarità mestruali, problemi di fertilità, acne e obesità in genere affliggono le donne con ovaie policistiche. Circa l'80% delle donne con PCOS sono sovrappeso o obese, secondo Brigham e Women's Hospital.
Il ruolo della resistenza all'insulina
La resistenza all'insulina è un segno distintivo di PCOS. Il tuo pancreas secerne questo ormone per regolare i livelli di glucosio nel sangue, ma molte donne con PCOS sono resistenti ai suoi effetti. In risposta, il pancreas secerne ancora più insulina, portando ad alti livelli di insulina o iperinsulinemia. L'insulina stimola anche la produzione di androgeni nelle ovaie normali e policistiche, secondo una review del giugno 1999 sulla rivista "Endocrine and Metabolism Clinics of North America". Questo suggerisce che alti livelli di insulina derivanti da insulino-resistenza contribuiscono ad un eccesso di androgeni nel corpo.
Importanza della perdita di peso
Migliorare la resistenza all'insulina è l'obiettivo principale per le donne con PCOS, ed è qui che entra in gioco la perdita di peso. Ridurre il peso corporeo aiuta a ridurre le anomalie ormonali. Perdere solo il 5% del peso corporeo può migliorare la resistenza all'insulina, secondo Brigham and Women's Hospital. Ciò può portare a miglioramenti dei sintomi della PCOS, come riduzione dei livelli di androgeni, miglioramento della funzione mestruale e migliore colesterolo.
Approccio di perdita di peso
Una dieta orientata a migliorare la sensibilità all'insulina è in grado di offrire risultati migliori rispetto a una dieta tradizionale a basso contenuto calorico, suggerisce i dati di una recensione pubblicata nel numero di aprile 2013 del "Journal of the Academy of Nutrition" e dietetica. " I ricercatori hanno esaminato i dati esistenti sulle diete dimagranti con composizioni diverse nelle donne con PCOS. Mentre la perdita di peso si è verificata su tutte le diete indipendentemente dalla composizione, le diete a base di carboidrati controllati hanno portato a maggiori miglioramenti nella sensibilità all'insulina, nella regolarità mestruale, nel colesterolo e nella qualità della vita. Una dieta ad alto contenuto di carboidrati ha portato a un aumento dei livelli di androgeni, secondo la recensione.
