Dopo un intervento chirurgico al ginocchio, potresti essere impaziente di tornare alle tue precedenti attività. La tua ripresa richiederà pazienza e tempo, tuttavia, e non dovresti precipitarti in un'attività che potrebbe danneggiare le ginocchia o ostacolare il recupero. L'esercizio del tapis roulant è un'attività che è possibile iniziare nelle prime fasi del recupero, a condizione di seguire i consigli del terapeuta e sfruttare le tecnologie di recupero disponibili.
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Come un tapis roulant si confronta con un altro esercizio
Molti esercizi possono aiutarti a riprendere da un intervento chirurgico al ginocchio e usare un tapis roulant è tra i migliori. I ricercatori della Scripps Clinic di La Jolla, in California, hanno classificato diversi esercizi per la quantità di forza che hanno messo sulle ginocchia dopo una sostituzione totale del ginocchio. L'uso di un tapis roulant produce circa 2. 05 volte la forza del peso corporeo. Solo la bicicletta, che produce 1. 3 volte il tuo peso corporeo, è risultata meno stressante per le tue ginocchia. Si è scoperto che camminare su un tapis roulant produceva una forza leggermente inferiore rispetto a camminare su un terreno pianeggiante e molto meno forza rispetto a più attività sportive come tennis, golf o jogging.
Quanto tempo aspettare dopo l'intervento chirurgico
La Scuola di Medicina e Sanità dell'Università del Wisconsin consiglia di intraprendere un leggero esercizio terapeutico già da tre a quattro giorni dopo l'intervento. Questo potrebbe includere un esercizio a basso impatto su una bicicletta stazionaria all'inizio e, quando sei pronto, puoi passare al tapis roulant. Da tre a sette giorni dopo l'intervento, dovresti essere pronto per un regime di recupero più organizzato che includa l'uso del tapis roulant. Se sei abituato a un allenamento rigoroso su un tapis roulant, puoi aspettare fino a sei settimane prima di tornare al ritmo precedente.
I vantaggi di un tapis roulant dopo la chirurgia del ginocchio e la sostituzione del ginocchio
Continuare a utilizzare i muscoli e i legamenti attorno al ginocchio promuoverà un recupero rapido. Tapis roulant sono una parte comune di riabilitazione e terapia dopo l'intervento chirurgico a causa del loro impatto minimo sul ginocchio di guarigione. L'uso di un tapis roulant elettronico consente inoltre a te o al tuo terapeuta di impostare un ritmo costante e di monitorare i tuoi progressi in modo più preciso. I binari del tapis roulant ti consentono di spostare il sostegno di un po 'di peso corporeo sulle tue braccia, eliminando la pressione di un ginocchio delicato dopo l'intervento. Mentre avanzi, il tapis roulant può essere riprogrammato per simulare un passo più veloce o una maggiore distanza. Puoi anche usare meno le braccia quando ti senti più a tuo agio con il peso sulle ginocchia.
Applicazioni alternative del tapis roulant
In alcuni casi, anche l'allenamento a basso impatto che si ottiene da un tapis roulant potrebbe essere troppo intenso durante i primi giorni di terapia. I tapis roulant subacquei riducono ulteriormente la pressione sulle ginocchia sommergendoti e facendo affidamento sulla galleggiabilità del tuo corpo per aiutarti a sollevarti.L'acqua fornisce una resistenza aggiuntiva contro la superficie del corpo, che consente di esercitare resistenza contro la pressione senza esercitare pressione sul peso del corpo sul ginocchio.
Un altro disegno alternativo del tapis roulant in uso presso l'Orthopaedic Hospital dell'Indiana simula un ambiente a bassa gravità per ridurre lo sforzo sul ginocchio. Quando un paziente si trova nel dispositivo, si calibra in base al peso del paziente e pressurizza l'aria all'interno per ridurre la pressione sul ginocchio del paziente. A 120 libbre. paziente che usa questo tapis roulant si sentirebbe come se pesa 108 libbre. mentre il dispositivo è attivo.
