L'ovulazione può essere un momento di tensione per le donne che stanno cercando di concepire. È normale chiedersi quali precauzioni dovresti prendere per ottenere il massimo dal tuo periodo fertile. La buona notizia è che non ci sono prove che suggeriscano di evitare di nuotare durante l'ovulazione. Al contrario, il nuoto è una forma delicata e sicura di esercizio cardiovascolare che può prepararti a una sana concezione e alla gravidanza.
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Principi dell'ovulazione
L'ovulazione si verifica quando il tuo corpo rilascia un uovo maturo dall'ovaia che è pronto per essere fecondato. Si stima che questo avvenga ovunque dal giorno 11 al giorno 21 durante il ciclo mestruale. Secondo Americanpregnancy. org, l'ovulazione può in alcuni casi "essere influenzata da stress, malattia o interruzione della normale routine", ma non vi è alcuna indicazione che qualsiasi forma di attività fisica dovrebbe essere evitata. Al fine di garantire le migliori possibilità di concepimento, attenersi alla normale routine quotidiana. Il nuoto è in realtà una forma eccellente di esercizio di preconcetto che allevia lo stress.
