Se stai cercando di perdere peso aumentando la velocità con cui il tuo corpo brucia grassi, potresti considerare un rimedio casalingo che consiste nel prendere il miele prima di dormire. Inoltre, il miele può aiutarti a perdere peso usando al posto di altri edulcoranti. Tieni presente che il miele dovrebbe essere usato con moderazione poiché un cucchiaio di miele ha circa 66 calorie.
Video del giorno
Dieta
La dieta di ibernazione è un programma di perdita di peso sviluppato dal farmacista Mike McInnes e dall'esperto nutrizionista Stuart McInnes. Il componente principale della dieta è che si consumano 2 cucchiai. di miele prima di dormire ogni notte. Il miele può essere servito freddo o miscelato in una bevanda, come il tè caldo. Secondo i creatori della dieta, il miele alimenta il fegato e promuove il rilascio di ormoni di recupero brucia grassi durante il sonno. L'efficacia di questa dieta deve ancora essere dimostrata.
Expert Insight
Secondo uno studio del 2010 trovato nel "International Journal of Molecular Sciences", il miele potrebbe avere la capacità di stabilizzare lo zucchero nel sangue. Durante lo studio, i ratti diabetici hanno ricevuto il miele insieme a farmaci per diabetici. Alla fine dello studio, il gruppo di ratti nel miele aveva livelli di zucchero nel sangue più bassi e una quantità ridotta di aumento di peso rispetto al gruppo di controllo. Quando il tuo corpo ha bassi livelli di zucchero nel sangue, diminuisce l'appetito e ti fa consumare meno calorie. Con le calorie limitate, il tuo corpo brucerà i grassi e ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.
Esercizio
I risultati di uno studio del 2001 dell'Università di Memphis Exercise and Sport Nutrition Laboratory hanno dimostrato che il miele ha la capacità di aumentare la resistenza durante l'esercizio. I ciclisti che hanno ricevuto il miele prima di una prova a tempo di 40 miglia hanno dimostrato più velocità e potenza rispetto al gruppo placebo. Più fai esercizio, più grasso brucia.
Considerazioni
Il miele può essere un efficace sostituto di altri dolcificanti ad alto contenuto calorico come parte del piano di perdita di peso. Tuttavia, utilizzare solo l'aroma con moderazione. Se in genere aggiungi zucchero per aromatizzare i tuoi piatti, usa invece il miele. Tuttavia, utilizzare 1/3 della quantità. Ad esempio, invece di aggiungere 1 cucchiaio. di zucchero, includere 1/3 cucchiai. di miele
