La perdita dei capelli può verificarsi per un numero di motivi: alopecia geneticamente determinata, trattamenti o estensioni dei capelli gravemente dannosi, uno squilibrio ormonale o fattori di stile di vita come le abitudini alimentari. In particolare, una dieta priva di vitamine, minerali e altri composti benefici può causare malnutrizione, che a sua volta può portare alla perdita dei capelli. Mangiare farina d'avena fornisce un sano inizio alla tua giornata, e l'aggiunta di alimenti ricchi di nutrienti alla tua farina d'avena può aiutare con la perdita di capelli correlati alla carenza di nutrienti.
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Passaggio 1
Aggiungi noci alla tua farina d'avena per aiutare a combattere la caduta dei capelli. I capelli sani si basano su nutrienti chiamati acidi grassi omega-3, grassi sani richiesti come parte della vostra dieta. La mancata assunzione di sufficienti acidi grassi omega-3 può portare a difetti nella crescita dei capelli; aumentare l'assunzione di questi nutrienti può alleviare i disturbi dei capelli, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Le noci forniscono una fonte particolarmente ricca di omega-3, quindi aggiungendo 1 oz. delle noci alla tua farina d'avena può aiutare a combattere la perdita di capelli.
Passaggio 2
Completa la farina d'avena con frutti di bosco, come fragole o mirtilli. Questi frutti contengono vitamina C, un nutriente essenziale e una vitamina necessaria per mantenere i capelli. Secondo il Linus Pauling Institute dell'Oregon State University, le carenze di vitamina C possono causare lo scorbuto, un disturbo che porta alla caduta dei capelli, nonché lividi anormali e dolori articolari. L'aggiunta di bacche alla tua farina d'avena conferisce anche dolcezza e sapore, il tutto contribuendo a prevenire o curare la perdita di capelli correlata alla carenza di vitamina C.
Step 3
Combatti la perdita di capelli aggiungendo la zucca alla farina d'avena. La zucca contiene un numero di vitamine e minerali essenziali, compresa la vitamina A, o retinolo. Secondo il Linus Pauling Institute, la vitamina A aiuta lo sviluppo e la manutenzione dei capelli, quindi le carenze di vitamina A possono portare alla caduta dei capelli. Preparare la farina d'avena con la torta di zucca aggiungendo 4 once. di purea di zucca e 1 cucchiaino. di spezie di zucca per la tua farina d'avena prima di servire, per consumare vitamine che supportano la crescita dei capelli.
Cose che ti serviranno
- Farina d'avena
- Dadi
- Bacche (fragole, mirtilli, ecc.)
- Zucca
- Spezie per torta di zucca
Avvertenze
- Le modificazioni dietetiche non possono influenzare tutti i casi di perdita di capelli. Se si soffre di perdita di capelli anormale, consultare un medico per identificare e trattare la causa sottostante.
