Il tuo stomaco è uno dei luoghi preferiti dal tuo corpo per immagazzinare il grasso in eccesso. Rimanere attivi e mangiare una dieta nutriente e ipocalorica può aiutare a ridurre tali depositi di grasso. Le mele Granny Smith sono un'aggiunta intelligente a una dieta sana per diversi motivi.
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Calorie
Le mele Granny Smith contengono solo circa 80 calorie ciascuna. Soprattutto quando si lascia la pelle, le mele Granny Smith contengono anche molte fibre naturali, vitamine, minerali e antiossidanti. Sono uno spuntino nutriente e sano, che aiuta nella perdita e nella gestione del peso. Inoltre, il contenuto di fibre delle mele aiuta a promuovere una digestione sana ed efficiente, che contribuisce anche alla perdita di peso.
Vantaggi interni
I benefici per la salute derivanti dal consumo di mele Granny Smith possono aiutarti a resistere e combattere il cancro. Secondo il "Huffington Post", mangiare mele regolarmente può ridurre il rischio di cancro al polmone fino al 50%, cancro al colon fino al 43% e cancro al fegato fino al 57%. I livelli di colesterolo tendono ad essere più bassi in quelli che mangiano anche le mele, il che si traduce in un minor rischio di malattie cardiache, ictus e disturbi della pressione sanguigna.
Vantaggi esterni
Oltre al valore nutrizionale delle mele Granny Smith e ai bonus che forniscono al sistema immunitario e alla resistenza alle malattie, hanno alcuni benefici extra che sono principalmente esterni. Ad esempio, l'acido nelle mele può aiutare a mantenere denti e gengive puliti e sani. Il "Huffington Post" riporta anche che le mele sono conosciute per il beneficio della salute della pelle e per ridurre l'aspetto delle rughe.
Variety Comparison
Le mele Granny Smith sono una mela crostata con buccia verde che è ugualmente popolare per mangiare crudo, come salsa o cotto in torte e ciabattini. Secondo un articolo del 2009 di "Irish Health", le mele Granny Smith hanno dimostrato di contenere un livello più elevato di antiossidanti benefici rispetto a qualsiasi altra varietà di mele. I Granny Smith sono noti anche per essere una mela duratura e duratura - questo significa che mantiene il valore nutrizionale più a lungo dopo la raccolta rispetto a molte altre varietà di mele.
