Che ti diverta a cena o sorseggi una piccola quantità prima di andare a letto, un bicchiere di vino rosso offre un'indulgenza relativamente ipocalorica. Sebbene la maggior parte delle persone beva vino rosso per il suo gusto complesso o la capacità di prendere il bordo di una giornata stressante, lo spirito pieno di antiossidanti potrebbe effettivamente avvantaggiare la vostra salute. E se quel bicchiere di vino rosso quotidiano sopprime l'appetito o diminuisce l'apporto calorico giornaliero, potrebbe anche causare una perdita di peso.
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Calorie nel vino
Determinare il numero di calorie in un bicchiere di vino è relativamente semplice. Avrai bisogno di sapere quanto vino stai bevendo e il contenuto alcolico del vino, che è misurato in percentuale. Una volta ottenuti questi numeri, moltiplicarli insieme e moltiplicare per 1. 6 per ottenere il contenuto calorico. Ad esempio, se stai bevendo 5 once. di vino rosso con una gradazione alcolica del 10%, la tua equazione sarà: 10 x 5 x 1. 6. Questo 5 once. porzione di vino ha 80 calorie. Questo conteggio delle calorie è strettamente per l'alcol nel vino; eventuali aromi aggiunti alla bevanda forniranno ulteriori calorie. In media, la maggior parte dei vini rossi fornisce da 80 a 120 calorie per 5 once. servendo.
Perdita di peso
Per perdere peso con successo, il corpo deve bruciare più calorie di quelle che consuma regolarmente. Il semplice atto di bere vino farà bruciare calorie al tuo corpo. Quando il vino viene consumato, il corpo deve produrre enzimi specifici per digerire l'alcol. Mentre il corpo produce questi enzimi e digerisce l'alcol, le calorie vengono bruciate. Tuttavia, questo processo a calorie brucia non brucia abbastanza calorie per avere un impatto significativo sulla perdita di peso.
Calorie Swap
Anche se bere vino non è stato direttamente collegato alla perdita di peso, può indirettamente portare a perdere qualche chilo. Bere vino al posto di bevande ad alto contenuto calorico, come bevande miste, soda o frappè, consente al tuo corpo di consumare meno calorie al giorno. Se stai cercando di perdere peso, goderti un bicchiere di vino rosso da 100 calorie in genere è un'idea molto migliore di quella di bere un frappuccino di moka al cioccolato bianco da 500 calorie. Ma se bere vino alimenta il tuo appetito e ti incoraggia a concedervi spuntini indulgenti, come cioccolato o formaggio, i vostri sforzi per perdere peso potrebbero risentirne.
Vantaggi per la salute
Anche se il vino rosso potrebbe non svolgere un ruolo importante nella perdita di peso, può avere una varietà di altri effetti benefici sul corpo. Secondo l'articolo di MSNBC, "Il vino è buono per te?, "Uno o due 5 once. bicchieri di vino rosso al giorno possono aiutare ad aumentare la quantità di colesterolo HDL sano nel vostro corpo. Il vino rosso è anche ricco di flavonoidi e reservatolo, che agiscono entrambi come antiossidanti per prevenire la formazione di placca lungo le pareti delle arterie.Per sfruttare i benefici salutari del vino rosso, bevi solo la quantità giornaliera raccomandata. Mentre gli uomini possono godere di due 5 once. bicchieri al giorno, le donne dovrebbero attenersi a un solo bicchiere.
