Il tuo caffè potrebbe darti il benvenuto la mattina e farti passare la giornata. Tuttavia, a seconda della quantità di caffè che si beve e di quanto si è sensibili alla caffeina, potrebbero verificarsi effetti collaterali non gradevoli. La stitichezza non dovrebbe essere uno di quegli effetti collaterali, ma quello che hai messo nel tuo caffè potrebbe essere un contributo. Se hai esperienza di stitichezza che dura più di qualche giorno, chiedi al tuo medico delle soluzioni.
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Caffè e costipazione
Il caffè dovrebbe effettivamente alleviare costipazione e gonfiore, perché la caffeina ha un effetto diuretico. Tuttavia, se il tuo corpo non può tollerare caffeina o prodotti lattiero-caseari come la crema che aggiungi al tuo caffè, può portare a costipazione o gonfiore. I prodotti lattiero-caseari portano a costipazione più frequentemente rispetto al caffè stesso, quindi prova a sostituire i panna- tori di caffè da latte con i panna non lievitati o i sostituti dello zucchero naturale come la stevia. La stitichezza da caffè dipende dal tipo di corpo. Parli con il medico se avverte stipsi o altri problemi gastrointestinali dopo aver bevuto caffè, perché potresti avere complicazioni della digestione o altri problemi di salute.
Cause di stitichezza
La funzione gastrointestinale sana richiede movimenti intestinali almeno una volta al giorno. Se si verifica la stitichezza, si possono avere movimenti intestinali meno frequenti e possono essere molto fermi e difficili da superare. Potresti pensare che il caffè sia il principale contributore alla tua stitichezza, ma secondo il Centro di trattamento IBS, la maggior parte della stitichezza cronica è causata da allergie alimentari, ipotiroidismo o una combinazione di entrambi. Se sei spesso stitico, chiedi al tuo medico se potresti avere allergie alimentari o problemi alla tiroide.
Effetti collaterali del caffè
Mentre il caffè potrebbe non causare stitichezza - a meno che il tuo corpo non possa digerire correttamente la caffeina - può influenzare direttamente il tuo corpo in altri modi. Se bevi troppo caffè - più di quattro tazze, per esempio - potresti avere effetti collaterali come nervosismo, nervosismo, irrequietezza e ansia. Potrebbe anche influire fisicamente, causando mal di stomaco, mal di testa, tremori muscolari e insonnia. Ridurre il consumo di caffè se si verifica uno di questi effetti collaterali.
Vantaggi del caffè
Se si consuma caffè con moderazione, può essere benefico per il proprio corpo oltre l'aumento di energia fisica. Può anche aumentare la tua prontezza mentale e migliorare la concentrazione e la concentrazione. La caffeina stimola il sistema nervoso centrale, che può aumentare il tasso metabolico e possibilmente aiutare con la perdita di peso. Fornisce anche proprietà antiossidanti, con polifenoli che aiutano a proteggere il corpo dai danni dei radicali liberi come i raggi ultravioletti e gli inquinanti atmosferici.
