Potresti aver sentito che la cannella ha il potenziale per abbassare la glicemia. E con il diabete di tipo 2 in aumento a partire dal 2011, potrebbe essere utile sapere quanta cannella hai bisogno per abbassare la glicemia.
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I centri per il controllo e la prevenzione delle malattie riportano che 24 milioni di persone hanno il diabete di tipo 2 ed è la settima causa di morte. Sono necessari interventi sullo stile di vita per ridurre l'incidenza e la mortalità dal diabete di tipo 2. Tutte le vie del trattamento e della prevenzione devono essere esplorate.
La cannella abbassa lo zucchero nel sangue
L'estratto di cannella e cannella potrebbe essere usato come medicina complementare e alternativa per prevenire il diabete e nella gestione del diabete. Una meta-analisi di otto studi clinici randomizzati controllati dal luogo nel "Journal of Medicinal Food" ha scoperto che l'estratto di cannella e cannella ha abbassato il glucosio nel sangue a digiuno. Il livello di zucchero nel sangue è diminuito in media di circa la metà di un punto e le diminuzioni variano da circa un terzo a tre quarti di un punto.
Due grammi di cannella
Uno studio clinico con 58 persone con diabete di tipo 2 ha comportato la somministrazione di 2 g di cannella in 12 settimane. I pazienti che assumevano la cannella insieme al farmaco prescritto avevano livelli di glicemia mediamente più bassi alla fine di 12 settimane rispetto ai pazienti che assumevano solo il farmaco prescritto. La glicemia media è scesa da circa 189 a 180 mg per decilitro di sangue con l'aggiunta di 2 g di cannella.
Tre grammi di cannella
Gli individui sani possono beneficiare della supplementazione di cannella. Tre grammi di cannella somministrati ogni giorno nell'arco di due settimane hanno migliorato la risposta del corpo all'insulina ormonale che ha abbassato lo zucchero nel sangue. Gli effetti della cannella sul controllo del glucosio sono stati osservati lo stesso giorno.
È necessaria più ricerca
Per ricerca, da 2 a 3 grammi di cannella al giorno possono migliorare significativamente la glicemia a digiuno e la risposta del corpo all'insulina. I miglioramenti, tuttavia, non sono a lungo termine e si interrompono non appena l'integrazione di cannella viene interrotta. C'è una ricerca limitata sulla cannella e il meccanismo con cui aiuta a ridurre la glicemia. Prima che l'integrazione con la cannella sia raccomandata dagli operatori sanitari, sono necessari più studi clinici. Non iniziare a prendere integratori di cannella a meno che non sia stato consigliato dal medico. La medicina convenzionale, la dieta e l'esercizio fisico sono ancora il miglior trattamento per controllare lo zucchero nel sangue.
