Il tuo corpo risponde a una ferita o ferita formando tessuto cicatriziale. Durante il processo di guarigione, le cellule chiamate fibroblasti secernono il collagene proteico per riparare e sostituire il tessuto cutaneo danneggiato. Una volta che questa struttura è a posto, i vasi sanguigni si riuniscono al sito della ferita in modo che possano formare nuove cellule nervose e della pelle, seguite da pigmento di capelli, olio e ghiandole sudoripare. Alcune vitamine sono essenziali per la formazione del collagene e possono accelerare il processo di guarigione, ridurre l'infezione e rafforzare il tessuto cicatriziale.
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Rafforzare il tessuto cicatriziale
La vitamina A stimola la sintesi del collagene e aumenta la resistenza del tessuto cicatriziale in modo che non si laceri. Gli steroidi prescritti per una ferita o un'infezione prevengono l'infiammazione e la guarigione delle ferite, ma la vitamina A può impedire che ciò accada. Il centro medico dell'Università del Maryland consiglia di parlare con il medico prima di assumere un integratore di vitamina A, soprattutto se è in programma un intervento chirurgico. La vitamina A si trova nelle uova, negli oli di fegato di pesce e nei latticini. È inoltre possibile produrre vitamina A attraverso il beta-carotene in verdure a foglia verde scure e frutta e verdura gialla e arancione.
Produzione di collagene
La vitamina C è essenziale per la crescita e la riparazione dei tessuti in tutto il corpo. È necessario produrre collagene, riparare le ferite e produrre tessuto cicatriziale. La malattia dello scorbuto, a causa della carenza di vitamina C, ha sintomi correlati al collagene indebolito, come una scarsa guarigione delle ferite e lividi facilmente. Gli adulti hanno bisogno di tra 75 e 90 milligrammi di questa vitamina al giorno. È prevalente in agrumi, fragole, pomodori, peperoni, broccoli e patate.
Recupero della velocità
Una carenza di vitamine del complesso B può ostacolare la capacità di guarire da un infortunio o un intervento chirurgico perché questi nutrienti collegano il collagene e forniscono ossigeno e sostanze nutritive al sito di lesione. Il Centro medico dell'Università del Maryland indica specificamente che la tiamina e l'acido pantotenico, o vitamine B-1 e B-5, possono guarire le ferite e promuovere la salute della pelle. La supplementazione di acido pantotenico e l'applicazione di unguento pantotenico possono accelerare il processo di guarigione, rafforzare il tessuto cicatriziale e aumentare il numero di fibroblasti necessari per secernere il collagene, ma sono necessarie ulteriori ricerche su soggetti umani per confermare questi effetti. Le vitamine del gruppo B si trovano in verdure a foglia verde, broccoli, asparagi, avocado, patate dolci, legumi, piselli, carne rossa, pollame, pesce, cereali integrali, cereali per la colazione fortificati e latticini.
Usa la vitamina E con cautela
Il tuo corpo si affida alla vitamina E per mantenere la pelle sana. La vitamina E è una vitamina liposolubile e antiossidante. Riduce l'infiammazione e offre protezione dal sole.Ci sono una varietà di trattamenti topici da banco contenenti vitamina E per cicatrici, ma parlane con il tuo medico prima di provarli. Un documento del 2009 del medico di famiglia americano afferma che esiste una ricerca minima che mostri che la vitamina E può aiutare a cicatrizzare i tessuti. Può effettivamente ridurre la forza del tessuto cicatriziale e causare dermatiti da contatto.
