Le vene del ragno, che sono essenzialmente mini vene varicose, di solito appaiono sulle gambe come piccole linee rosse o blu vicino alla superficie della pelle. Spesso simili a ragnatele o rami di alberi, si intrecciano e si sviluppano e possono anche svilupparsi sul viso. Le vene dei ragni si sviluppano spesso a causa di una propensione genetica, ma l'età, la mancanza di movimento, l'obesità, l'esposizione al sole e i cambiamenti ormonali possono anche farli apparire. Mentre la tua dieta non può prevenire le vene dei ragni, un approccio sano al cibo intero può aiutare.
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Focus su alimenti ad alta fibra
Una dieta ricca di fibre aiuta a mantenere il tratto digestivo senza intoppi. La fibra è un materiale vegetale indigeribile che aiuta a prevenire la stitichezza, che può contribuire allo sviluppo delle varici e delle vene varicose. Quando ti sforzi per avere un movimento intestinale, questo mette lo stress sulle vene. Le valvole delle vene si allungano e si danneggiano quando spingi forte contro le feci secche.
La persona media dovrebbe ottenere tra 25 e 38 grammi di fibre al giorno, con gli uomini che di solito richiedono il limite superiore dell'intervallo, secondo l'Institute of Medicine. Gli alimenti ricchi di fibre includono frutta e verdura fresca e cereali integrali. Alcune delle opzioni più alte di fibre includono mele, lenticchie, mais, avocado, crusca e pasta e pane integrale.
Abbassa l'assunzione di sale
Troppo sodio nella tua dieta favorisce il gonfiore, che contribuisce alle vene compromesse. Le vene a ragno possono apparire più gonfie quando si trattengono i liquidi. Evitare cibi lavorati, zuppe preparate in modo particolare e cene surgelate, che tendono a contenere molto sodio aggiunto per sapore e conservazione. I cibi del ristorante, il pane confezionato, le carni affumicate, le noci salate e gli antipasti in scatola sono altri cibi ricchi di sodio che dovresti cercare di limitare nella tua dieta. Invece, mangiare un sacco di frutta e verdura fresca; arrostire o grigliare le proprie carni e condirle con erbe e spezie fresche, piuttosto che salse in bottiglia; e creare salse e condimenti per insalata fatti in casa.
Aggiungi ananas alla tua dieta
La fibrina, una proteina che scoraggia il sangue dalla coagulazione, si trova in quantità eccessive nelle vene varicose e ragno. Gambi e succo di ananas contengono l'enzima digestivo della bromelina, che elabora la fibrina e aiuta a migliorare la circolazione. Consumare ananas crudo o bere succo d'ananas può aiutare a ridurre le vene dei ragni e qualsiasi gonfiore delle vene varicose, ma non esiste alcuna ricerca che supporti questa affermazione.
Prova gli alimenti per rinforzare la vena
Alcuni cibi vegetali possono anche aiutare a prevenire le vene dei ragni fornendo abbondanti quantità di antiossidanti e flavonoidi per aiutare a costruire i tessuti e mantenere le tue vene sane e forti. Mirtilli, ciliegie, uva rossa, agrumi con midollo e grano saraceno sono esempi di questi alimenti.Incoraggiare la circolazione sanguigna di qualità per aiutare a prevenire lo sviluppo delle vene dei ragni; andare per cibi piccanti e spezie, come aglio, cipolla, peperoncino e zenzero.
