Per alcune persone, consumare una bevanda con caffeina come il caffè non avrà effetti collaterali. Altri, tuttavia, possono sperimentare una lunga lista di cambiamenti nel loro corpo e nella loro mente, specialmente se bevono più tazze. Le cause di attacchi di panico e disturbo di panico, che descrivono coloro che hanno attacchi frequenti, possono variare notevolmente. In alcuni casi, la caffeina può scatenare un attacco di panico.
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Agitazione, mancanza di respiro e paura
Anche se molte persone provano vari gradi di ansia generale, l'Associazione d'Ansia e Depressione d'America riferisce che 6 milioni di americani hanno il disturbo di panico. Quando si ha un attacco di panico, si possono verificare sintomi quali agitazione incontrollabile, vertigini, mancanza di respiro e sudorazione o brividi. Gli attacchi di panico possono anche generare forti paure di morte o perdita di controllo, e si potrebbe anche sentire come se si stesse soffocando.
Cause genetiche ed emotive
Le cause di attacchi di panico e disturbo non sono definite nella pietra. L'Istituto Nazionale di Salute Mentale riferisce che mentre il problema può essere eseguito in famiglia, gli esperti non sono sicuri di quale sia la causa. Oltre alle cause genetiche, l'American Psychological Association osserva che gli attacchi di panico possono anche derivare dallo stress. Ad esempio, una persona potrebbe avere un attacco di panico a causa di uno stato mentale particolarmente stressante, forse dopo la perdita di una persona cara.
Collegamento della caffeina con attacchi di panico
L'APA rileva che, poiché la causa degli attacchi di panico è in gran parte speculativa, è possibile che alcune persone possano subire un attacco dopo aver consumato caffeina. L'organizzazione riferisce inoltre che i cambiamenti fisiologici che si verificano dopo aver consumato caffeina possono portare a un attacco di panico. Ad esempio, se si verifica una frequenza cardiaca accelerata a seguito dell'assunzione di caffeina, si potrebbe erroneamente pensare che si stia facendo un attacco di panico. Il panico che provi può quindi portare a un vero e proprio attacco di panico.
Skip the Caffeine
La caffeina ha diversi potenziali effetti collaterali, tra cui una rapida frequenza cardiaca e ansia, che può essere problematica per coloro che soffrono di attacchi di panico o disturbo. Come tale, MedlinePlus suggerisce che limitare l'assunzione di caffeina o rimuoverlo completamente dalla dieta potrebbe portare a un numero inferiore di attacchi. Il tuo corpo non ha bisogno di caffeina per funzionare, e il suo effetto stimolante può essere problematico, soprattutto se si consumano più di 300 milligrammi al giorno.
