La colonna vertebrale è la parte del tuo corpo più colpita dalla forza di gravità. A causa della gravità che si abbassa sulla colonna vertebrale, i dischi che riposano tra la tua vertebra spinale sono a rischio di compressione. Quando la gravità fa abbassare le vertebre, le vertebre possono far fuoriuscire parte del liquido nei dischi, che diventa un disco sporgente. I dischi rigonanti sono una condizione comune legata all'invecchiamento, ma possono accadere a persone di tutte le età. Spesso, i dischi rigonfi non causano dolore. Ma se lo spazio tra i dischi diventa troppo stretto, la pressione sui nervi diventerà dolorosa. Le tabelle di inversione possono contrastare la compressione spinale.
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Storia
La terapia di inversione ripercorre le sue origini nel lontano 400 aC quando Ippocrate usò una scala e un sistema di pulegge progettato per sospendere un paziente a testa in giù e togliere pressione la spina. Negli anni '60, il dott. Robert Martin portò la terapia di inversione nel mainstream. Il dottor Martin era un medico, chiropratico e osteopata con sede in California. Negli anni '80, la terapia di inversione divenne popolare. Oggi, la terapia di inversione sotto forma di tabelle di inversione e altri sistemi di inversione esiste negli uffici di medici professionisti, palestre e persino case.
Vantaggi
Il dondolo su una tabella di inversione è un metodo efficace per il trattamento di dischi rigonfi. Questo movimento riduce la pressione sulle vertebre e sui dischi attraverso la decompressione spinale. Il tavolo di inversione posiziona il tuo corpo ad angoli con la testa verso il basso in modo che la forza di gravità allunghi la colonna vertebrale invece di comprimerla, creando una decompressione spinale. Tirando le vertebre l'una dall'altra, i dischi hanno spazio sufficiente per il loro contenuto. Un disco sporgente è come una ciambella gelatinosa tra i palmi delle mani. Le vertebre lo intrappolano e spingono per forzare il liquido quando lo spazio tra le vertebre è troppo stretto.
La decompressione spinale può anche ridurre il dolore alla sciatica perché riduce la pressione sul nervo sciatico, che è il più grande nervo del corpo. Il nervo sciatico corre lungo ciascun lato della colonna lombare e lungo la parte posteriore della gamba.
Metodo
La trazione intermittente o oscillante su una tavola di inversione può aiutare a rigonfiare ed erniare i dischi allungando la colonna vertebrale e aumentando la circolazione sanguigna. La circolazione sanguigna porta via i rifiuti dai dischi rigonfi. Per eseguire la trazione oscillante, sdraiati su un tavolo di inversione con il tuo corpo in posizione verticale. In alternativa, fai un salto all'indietro per capovolgere a testa in giù e resta lì per 20 a 30 secondi e poi vai avanti finché non sei in posizione verticale. Rimanere in posizione verticale anche per 20-30 secondi.
Avvertenze
L'inversione non è sicura per tutti. Se stai assumendo farmaci per fluidificare il sangue, chiedi al tuo medico il permesso di usare un tavolo di inversione.Le fratture ossee recenti, gli impianti scheletrici e le condizioni come l'osteoporosi che costituiscono le ossa deboli sono a rischio di invertire le lesioni. Anche le condizioni oculari come l'occhio rosa e il glaucoma sono controindicazioni alla terapia di inversione. Anche l'ipertensione, un ictus, il distacco della retina o un'infezione dell'orecchio medio sono motivi per astenersi dall'usare un tavolo. Inoltre, dovresti consultare il medico prima di utilizzare un tavolo di inversione o qualsiasi altro rimedio a casa per curare un dorso dolorante.
