Dato che un cono di neve è semplicemente una tazza di ghiaccio tritato aromatizzato, potresti pensare che sia un piacere per la dieta perché è principalmente ghiaccio. Tuttavia, la copertura sciropposa è acqua zuccherata aromatizzata e le calorie si sommano rapidamente.
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Calorie
Due once fluide di sciroppo di cono di neve contengono 70 calorie senza grassi e senza proteine, secondo MyPlate. Il contenuto totale di carboidrati è di 19 g con 18 g di zucchero per cono di neve. Non c'è nutrizione in un cono di neve acquistato commercialmente.
Zucchero
Le donne dovrebbero consumare meno di 100 calorie al giorno dallo zucchero proveniente da qualsiasi fonte; sono 150 calorie al giorno per la maggior parte degli uomini. Questo è circa 6 cucchiaini. per le donne, 9 cucchiaini. per gli uomini, anche se MayoClinic. com suggerisce che meno è meglio. Un cono di neve con 2 once. di sciroppo contiene il 41% della quantità massima giornaliera di zucchero per le donne e il 27% per gli uomini.
Alternativa sana
Prepara la tua cappa di neve versando un concentrato di succo d'arancia scongelato e non diluito su ghiaccio tritato, suggerisce Cook. com. Un'altra alternativa a basso contenuto calorico consiste nel cospargere una miscela di gelatina al gusto di frutta sul ghiaccio. Per un cono di neve sano, mischia frutti o bacche a basso contenuto calorico, come le fragole, e usa la purea come sciroppo.
Ulteriori informazioni su MyPlate
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