I croissant sono involtini francesi che vengono spesso mangiati da soli, ma possono anche essere usati come pane per un panino. I croissant al prosciutto e al formaggio forniscono un equilibrio di carboidrati, proteine e grassi, ma possono essere ricchi di calorie.
Video del giorno
Calorie
Banca dati nutrizionale online My Fitness Pal spiega che un 4. 2 once. prosciutto e formaggio croissant contiene 350 calorie. Mayo Clinic. Le informazioni sulla spesa calorica di com affermano che ci vorrebbe circa 1 ora e 1/2 di sollevamento pesi per bruciare le calorie in questo pasto.
Grasso
Sia i croissant che i formaggi hanno un alto contenuto di grassi e, come risultato, un 4. 2 once. prosciutto e formaggio croissant contiene 18 g di grassi. Di questo grasso, 10 g provengono da grassi saturi. L'USDA suggerisce di limitare l'assunzione di grassi saturi al 10 percento delle calorie, poiché è meno salutare di altri tipi di grasso.
Carboidrati
I croissant di prosciutto e formaggio sono ricchi di carboidrati. Uno 4. 2 once. prosciutto e formaggio croissant fornisce 34 g di carboidrati. Di questi carboidrati, 1 g viene dalla fibra, mentre 4 g provengono dallo zucchero.
Proteine
Ogni 4. 2 once. prosciutto e formaggio croissant contiene 14 g di proteine. Secondo la National Library of Medicine e National Institutes of Health, dovresti consumare da 50 a 65 g di proteine al giorno.
