Il conteggio delle calorie di un panino con formaggio grigliato può aumentare rapidamente se si utilizzano formaggi extra o grandi quantità di burro o olio. Tuttavia, il formaggio grigliato può adattarsi a una dieta ragionevole se si utilizza solo una fetta di formaggio e non più di 1 cucchiaino di grasso per grigliare. Per una nutrizione ottimale, usa pane integrale e formaggio naturale, griglia in olio di oliva salutare e aggiungi alcune fette di pomodoro per nutrienti extra.
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Calorie Breakdown
Per capire il contenuto calorico del formaggio grigliato, combinare i dati di tutti gli ingredienti. Ottieni circa 160 calorie in due fette di pane integrale, 115 calorie in 1 oncia di formaggio cheddar e 40 calorie in 1 cucchiaino di olio d'oliva o una piccola pacca di burro. Questo ammonta a 315 calorie. Passa al cheddar magro, che ha circa 50 calorie per oncia, e il panino ora contiene solo 250 calorie. Se stai cenando fuori, il conteggio delle calorie dipende dagli ingredienti utilizzati. I sandwich di fast food e formaggio grigliato possono contenere più di 400 calorie.
