Anche se i calzoni al formaggio tendono a contenere meno calorie dei calzoni alla peperoni, non sono pasti ipocalorici. Il formaggio è ricco di grassi, quindi le calorie possono aumentare rapidamente; controlla attentamente i dati nutrizionali se stai cercando di perdere peso.
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Calorie
La risorsa nutrizionale online del Daily Plate spiega che un calzone al formaggio da 364 g contiene 840 calorie. Se si basa la dieta sull'assunzione consigliata di 2, 000 calorie al giorno, questo calzone fornisce il 42% delle calorie giornaliere. Secondo Nutristrategy, occorrerebbero più di due ore di aerobica ad alto impatto per bruciare 840 calorie.
Grasso
I calzoni al formaggio sono ricchi di grassi. Il Daily Plate nota che un calzone al formaggio da 364 g contiene 34 g di calorie, con 15 g di grassi saturi. L'American Heart Association avverte che il grasso saturo può aumentare il rischio di malattie cardiache e raccomanda di limitare l'assunzione giornaliera a 16 g.
Proteine
I calzoni al formaggio sono anche ricchi di proteine. Il Daily Plate nota che un calzone al formaggio da 364 g fornisce 34 g di proteine. La proteina è un nutriente vitale che è presente in ogni cellula del tuo corpo, secondo la National Library of Medicine e National Institutes of Health. Le organizzazioni suggeriscono di consumare da 50 a 65 g di proteine al giorno.
Carboidrati
I calzoni al formaggio contengono anche molti carboidrati. I dati nutrizionali del Daily Plate sottolineano che un calzone da 364 g contiene 101 g di carboidrati, che sono la principale fonte di energia del tuo corpo.
