Power Sculpt è un esercizio di routine sviluppato e commercializzato dal personal trainer Paul Frediani. I programmi di un'ora utilizzano movimenti da yoga e Pilates per indirizzare i muscoli centrali e promuovere la perdita di peso in un programma progressivo di 12 settimane.
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Calorie di base
Sito Web risorse sanitarie HealthStatus riporta le calorie bruciate da vari esercizi. Secondo HealthStatus, Pilates e il programma basato sullo yoga come Power Sculpt bruciano tra 260 e 450 calorie all'ora, a seconda del livello di intensità.
Peso corporeo
Il peso corporeo ha un ruolo in quante calorie brucia un'attività. Le informazioni sopra riportate si applicano se pesate 155 libbre. Se pesate 200 libbre e state facendo lo stesso allenamento brucerete tra le 330 e le 580 calorie. E se pesate 120 libbre, brucerete da 200 a 350 calorie, riporta HealthStatus.
Metabolismo
Otterrete i muscoli mentre lavorate al programma Power Sculpt. Secondo lo scrittore di salute di Harvard, Walter Willett, i corpi con più muscoli bruciano più calorie in tutte le attività. Ciò significa che più volte fai un allenamento Power Sculpt, più calorie brucerai con ogni sessione successiva.
