Puoi bruciare calorie facendo una varietà di attività quotidiane. Pulire la casa, dipingere o fare il giardinaggio sono attività in casa che possono aiutarti a bruciare più calorie di quelle che consumi.
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Push Mowing
Il numero di calorie bruciate è calcolato principalmente sul peso e sulla quantità di tempo che si spende in una determinata attività. Se pesano 155 sterline e trascorrono 30 minuti a falciare l'erba a mano, si bruciano 205 calorie. Se pesano 185 sterline e trascorrono 30 minuti di taglio, si bruciano 244 calorie. Brucia calorie a questo ritmo è più veloce di una sessione di 30 minuti di pallavolo o kayak.
Power Mowing
Puoi ancora bruciare calorie usando un tosaerba. Se pesano 155 sterline, si bruciano 167 calorie ogni 30 minuti. Se pesano 185 sterline, si bruciano 200 calorie.
Rastrellatura del prato
Una volta completato il taglio, puoi terminare l'allenamento di giardinaggio rastrellando il prato. Se pesate 155 libbre e di nuovo trascorrete 30 minuti in questa attività, brucerete 149 calorie. Se pesano 185 sterline, si bruciano 178 calorie. Questo è l'equivalente, basato sullo stesso periodo di tempo e peso iniziale, di una sessione di equitazione, secondo la Harvard Medical School.
