Lo zaino in spalla ti offre l'opportunità di vedere panorami meravigliosi, osservare la fauna selvatica e godere di una varietà di flora diversa. Come se questa non fosse una ragione sufficiente per lo zaino, brucia anche un numero sorprendentemente alto di calorie. Prendi un pacchetto comodo e fai sul serio le escursioni. Scoprirai che offre più benefici di quanti tu non abbia mai sospettato.
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Calorie
Una persona da 180 libbre può bruciare quasi 600 calorie per ogni ora passata nello zaino. Poiché la maggior parte dei viaggiatori zaino in spalla passano diverse ore a fare escursioni, puoi bruciare una quantità significativa di calorie ogni volta che ti leghi lo zaino e esci dalla porta. Zaino nelle zone collinari e brucerai ancora più calorie. Devi bruciare 3, 500 calorie sopra l'assunzione per perdere un chilo - lo zaino in spalla è uno sport che può far bruciare grandi quantità di calorie piacevoli e fattibili.
Aumentare la masterizzazione
Un approccio semplice per bruciare più calorie facendo hiking con un pack è quello di eseguire l'attività per una durata maggiore. Tuttavia, se il tuo tempo è limitato, puoi comunque aumentare il consumo calorico della tua escursione. Aumenta il tuo ritmo il più possibile, come lo spostamento più veloce brucia calorie più velocemente. Viaggia in salita più che in discesa, poiché salire su una pendenza richiede più sforzo dal tuo corpo.
Suggerimenti per principianti
Se non sei abituato a fare escursioni con un pacchetto, inizia in piccolo. Inizia facendo brevi escursioni con un pacchetto giornaliero. Successivamente, man mano che si migliora la forma fisica, è possibile iniziare a camminare con un pacchetto completo. Se hai intenzione di intraprendere un viaggio in campeggio, carica il tuo zaino con tutta la tua attrezzatura e trascorri del tempo camminando nelle zone collinari della tua città per abituarti all'aumento di peso. Assicurati di mettere molta acqua, e non essere così eccitato per le calorie che stai bruciando che stai mangiando. Probabilmente perderai peso durante un viaggio in spalla, anche se non fai uno sforzo consapevole per seguire una dieta.
Potenziale di perdita di peso
Se fai tre ore alla settimana con il tuo zaino, brucerai all'incirca 3, 600 calorie, sufficienti per decollare una sterlina alla settimana. Aggiungi un escursione di sei ore nel fine settimana e potresti perdere fino a due sterline a settimana. Preparati a vedere i tuoi polpacci, le cosce si stringono, mentre lo zaino in spalla ti aiuterà a guadagnare anche i muscoli che bruciano calorie. Le probabilità sono, dopo un paio di mesi di backpacking, farai shopping per un nuovo guardaroba.
