Il numero di calorie che puoi potenzialmente bruciare nuotando 40 lunghezze di una piscina di 25 metri dipende in gran parte dal tuo peso e dalla tua velocità. Puoi calcolare la quantità di calorie bruciate in base ai tavoli del Consiglio Americano di Esercizio per il dispendio calorico se conosci il tuo peso e il tempo necessario per nuotare per 1, 000 metri.
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Calcola le tue calorie
Secondo ACE, il nuoto brucia da 0 a 10 a 0. 14 calorie al minuto per chilogrammo di peso. Dì che a una velocità moderata fai 1, 000 yarde in 30 minuti e pesano 130 libbre, o 59 chilogrammi. Moltiplicare 0. 14 volte 59 volte 30 per ottenere 248 calorie. Un ritmo più lento brucia 0. 10 calorie al minuto per chilogrammo. Secondo Nutristrategy, la farfalla brucia più calorie, seguita dalla rana e dai giri veloci del freestyle. Una persona di 130 libbre brucia 325 calorie che nuotano farfalla per mezz'ora e 295 calorie con la rana.
