Una caloria è un'unità di energia che la gente ricava dal cibo. Il corpo utilizza calorie per mantenerti in funzione anche mentre dormi o riposati.
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Dormire
Una persona che pesa 150 chili brucia circa 64 calorie all'ora durante il sonno; qualcuno che pesa 200 chili brucia circa 86 calorie all'ora durante il sonno, secondo Fit Watch.
A Riposo
Mangiare brucia circa 140 calorie all'ora; guardare la TV o leggere ustioni intorno ai 75; e fare i compiti a casa, o tutto ciò che richiede una forte concentrazione o attività cerebrale, brucia circa 110.
Disturbi del respiro correlati al sonno
I ricercatori dell'Università della California, San Francisco, hanno rilevato che il dispendio energetico medio a riposo per le persone con sonno I problemi di respirazione correlata erano 1, 763 calorie al giorno. Tuttavia, le persone che russavano in realtà bruciarono più calorie - e in media di 1, 999 al giorno durante il riposo.
Vantaggi
Il tuo tasso metabolico a riposo, o RMR, è la quantità di calorie che usi a riposo. Conoscere il tuo RMR può aiutarti a determinare quante calorie dovresti consumare ogni giorno per rimanere in salute.
