Il tuo corpo brucia calorie indipendentemente dal fatto che tu prenda parte all'esercizio o meno. Tuttavia, la partecipazione a corsi di ginnastica di gruppo aumenterà il numero di calorie che è possibile bruciare e può migliorare il tasso metabolico. Body Balance è un programma di esercizi Les Mills, che brucia calorie e tonifica il tuo corpo
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Cos'è il Body Balance?
Body Balance, noto come Body Flow negli Stati Uniti, è un allenamento di gruppo focalizzato sulla flessibilità e sul condizionamento della forza che combina yoga, tai chi e Pilates. Una classe è composta da 45 minuti di stiramenti, equilibri ed esercizi di tonificazione ed è seguita da 10 minuti di rilassamento e meditazione.
Tasso metabolico e calorie
Il tuo tasso metabolico è l'efficienza del tuo corpo a bruciare calorie o usare energia. Il tuo tasso metabolico può essere aumentato prendendo parte a un regolare esercizio fisico. La dieta, il peso e le condizioni mediche influiscono anche sul numero di calorie bruciate dal corpo durante il riposo o durante l'esercizio.
Calorie bruciate
Il numero di calorie bruciate nel Body Balance varia in base all'età, al peso e al livello di forma fisica. Una donna media può bruciare circa 265 calorie per classe, e un maschio potrebbe bruciare 304. L'intensità della classe e il proprio tasso metabolico influenzeranno anche il numero effettivo.
Altri vantaggi
Prendere parte a una lezione di Body Balance può aiutare ad aumentare la forza centrale, migliorare la funzione cardiovascolare e ridurre i livelli di stress
