L'esotica e la pole dance sono diventati nuovi mania del fitness. Come qualsiasi altra classe di esercizi aerobici, lo scopo è quello di perdere peso mentre si fa qualcosa di divertente che ti aiuta a sentirti più positivo riguardo al tuo corpo.
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Tipo di esercizio
La danza del polo aerobico è una forma di aerobica di fitness di gruppo che sale ad un livello moderato di sforzi, sia nei regni cardiovascolare che in quelli di resistenza. Secondo le informazioni di S-Factor. com, funziona il corpo simile a una combinazione di yoga e Jazzercise.
Calorie bruciate
Un'ora di aerobica in pole dance brucia all'incirca la stessa quantità di calorie delle altre sessioni di aerobica di gruppo. Una donna di 130 chili brucerà circa 350 calorie in una lezione di un'ora.
Peso corporeo
Il peso corporeo è una variabile importante nell'ustione a calorie. Più qualcuno pesa, più sforzo richiede ogni attività. Una persona di 120 libbre in una classe di pole dance brucerebbe solo 320 calorie. Una donna di 180 chili avrebbe bruciato 485 calorie nella stessa classe.
