Quando sei in pubblico e senti il profumo del pollo fritto che si diffonde nell'aria, potresti trovarti presto in fila al Kentucky Fried Chicken. Il ristorante fast food, che ha più di 15.000 sedi in tutto il mondo al momento della pubblicazione, è noto per il suo pollo fritto e croccante. Se trovi il cibo di KFC irresistibile, fai attenzione al suo alto valore calorico. Il consumo frequente di fast food può portare a problemi di salute.
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Scegli grigliato fritto
Molte delle selezioni di pollo di KFC sono ad alto contenuto di calorie, ma è possibile trovare alcune opzioni a basso contenuto calorico. Gli articoli a basso contenuto calorico di pollo nel menu sono della varietà alla griglia, piuttosto che fritti. I seni e le coscie grigliate hanno rispettivamente 220 e 170 calorie. Un pezzo di carne del seno o della coscia rivestito nell'impanatura della ricetta originale KFC contiene rispettivamente 320 o 290 calorie. Quando si sceglie un seno o una coscia extra croccanti, la selezione contiene rispettivamente 490 o 370 calorie. Indipendentemente dalla varietà, la carne di ala e di bacchetta è più bassa in calorie rispetto al seno e alle cosce. Ad esempio, le ali e le bacchette croccanti extra hanno 210 e 160 calorie.
I panini confezionano un punzone calorico
Se non preferisci un secchio di pollo tradizionale KFC, potresti goderti uno dei panini di pollo del ristorante. Il contenuto calorico nei panini KFC varia tra 210 e 610 calorie. Nella parte inferiore dello spettro sono il pollo senza salsa e il pollo piccolo, che hanno 210 e 310 calorie. Il sandwich Honey BBQ ha 320 calorie, risultando il terzo sandwich più basso in termini di calorie. Mangiare un croccante Twister o Raddoppiare, aumenta l'apporto calorico di 610 o 600 calorie, rispettivamente. Il panino originale del colonnello ha 430 calorie.
Alcuni lati meglio degli altri
Tra i contorni, i fagiolini e la pannocchia hanno il minor numero di calorie, a 25 e 70. Purè di patate senza sugo e mais con nocciolo dolce anche relativamente basso contenuto di calorie, a 90 e 100 calorie. L'insalata di cavolo, a 170 calorie, ha un contenuto calorico moderato. I lati ipercalorici includono spicchi di patate, con 290 calorie, fagioli al forno, insalata di patate e muffin al cornbread, con 210 calorie.
Per il dente dolce
Se vuoi mantenere il tuo apporto calorico il più basso possibile durante il dessert, scegli un biscotto. I biscotti all'uvetta di farina d'avena contengono 150 calorie e il cioccolato in gocce, lo zucchero e le calorie a doppio fudge hanno 160 calorie ciascuno. Sul lato più alto c'è il turnover delle mele, che ha 230 calorie, e una fetta di torta al cioccolato o torta di burro di arachidi produce 300 o 310 calorie. Se lavi il tuo pasto con una bibita gassata, prevedi di aumentare il contenuto calorico del tuo pasto da 200 a 800 calorie, a seconda delle dimensioni della porzione.
